[Сергей Максименко]

Заметил, что в период осеннего или весеннего обострения буду спать 3 или 4 раза в сутки порциями по 2-4 часа. И достаточно сложно проснуться. Похоже на транс какой-то.

А когда особой активности от ББ нет, т.е. летом и зимой (зима: январь-февраль, а лето у меня получается с мая по ноябрь))) достаточно одной дозы 3-4 часа.
_________________
Дорогу осилит идущий

[romak]

При таком недосыпе должно сильно ломить суставы. Я раньше в этой теме ссылался на одну статью, где сказанно, что при хроническом недосыпе усиливаются имфломаторные(воспалительные) процессы организма.

[Сергей Максименко]

К сожалению, если случается спать или лежать больше 4-х часов, вот тогда начинатся ломота в пояснице и тазобедренных, в плечах жжет огнем, "режет" сухожилья выше колен.

Уж лучше подняться, за минут 20-30 "расходиться" и потратить время на что-нибудь полезное. Например на зарабатывание на жизнь.

Такая же картина с сидячим положением, но к боли в плечах добавиться "кол" между лопатками.

По этому поднявшись, хватает сил быть на ногах где-то полдня. Так же и завтракаю. За день может раза 4 присяду по минут 5 для отдыха, не больше. Кушаю по возможности стоя.

Вообще стараюсь избегать сидячего положения.

Недавно оценил состояние своих ног\коленей. В целом я мало отличаюсь от человека сидящего в каталке. У него ноги очень плохо разгибаются, у меня очень плохо сгибаются. В обеих случаях фактически "не гнуться". Уж лучше сохранять стоячее положение по взможности дольше. В социальном плане и в плане самообслуживания этот вариант выгодне. При обострениях и воспалениях на этомфоне суставов пользуюсь иногда костылями. Это мало отностится к теме "Сон и воспаление". Просто в моем случае уместней прозвучало бы "лежание и вспаление" ))))
_________________
Дорогу осилит идущий

[Александр30]

Добрый день....
Когда начал принимать хумиру - обратил на тот факт, что тяжелее становить заснуть, а проснуться еще тяжелее...бывает даже нереально. Могу лечь спать...пролежать всю ночь и затем работать до вечера...вечером сон накрывает на 2 часа, а дальше весь сон проходит...и так почти постоянно

[Зульяр]

[Andersen]

Пока пил диклофенак, требовалось порядка 9-10 часов сна, в какой-то момент прям ощущалось в теле, что воспаление отошло, можно вставать начинать новый день, вообще с диклофенаком и возможностью отсыпаться достаточно долго проблем со сном не испытывал. Сейчас сложнее, уже полгода без диклофенака вообще, в течении дня чувствую себя отлично (сказывается то, что не находился в холодном климате уже 9 месяцев я так думаю), спать стал хуже, первые 6 часов проваливаюсь и сплю очень глубоко (моментально пролетающий сон), после 6 часов у меня "устаёт" поясница и грудной отдел, начинаю ворочаться, в идеале в течении часа встать и тогда лёгкая зарядка и всё отлично, если хочется отоспаться (а хочется часто), то это превращается в мучение т.к. ворочаться приходится каждые полчаса стабильно.

[Sergey]

Андрей, когда диагноз ББ мне был еще не поставлен (и диклофенак я не только не принимал, но слова такого не знал ), я тоже нередко просыпался из-за боли в пояснице. В этих случаях я немного висел на турнике, после чего благополучно засыпал снова. Но это исключительно мой личный опыт и к тому же относящийся к очень ранним стадиям болезни - не факт, что Вам поможет, и не факт, что не будет от следованию этому совету никакого вреда (так что если будете это пробовать - то пробуйте осторожно).

И еще где-то слышал (вроде бы вот тут - http://theoryandpractice.ru/videos/53-vladimir-kovalzon-priroda-sna ), что нынешний режим сна (часов 8 подряд) для человека является немного противоестественным - эволюционно человек "заточен" под то, чтобы ночью спать несколько меньше 8 часов, а потом еще немного поспать днем. В случае если недостаток сна вызывает дискомфорт, то можно после обеда минут 15-30 подремать - и если именно подремать (а не знаснуть на пару-тройку часов), то это на ночном сне никак не отразится (проблем с засыпанием не будет), а бодрости несколько прибавится. Что-то подобное я иногда практикую в те дни, когда невыспался ночью, мне помогает...
_________________
Способ полного излечения болезни Бехтерева (достижения многолетней безлекарственной ремиссии), возможно, уже известен. Чтобы знать больше - кликните по вышеуказанной ссылке. Также есть возможность проголосовать рублем за дальнейшее развитие этого вида лечения.

[NataliMD]

Боли не дают спать нормально,без снотворных тяжело.Сегодня под утро только заснула и чувствую себя разбитой...ужасно просто

[takka-takka]

NataliMD
для себя вопрос засыпания частично решил с помощью сирдалуда. это миорелаксант с побочным действием в виде сонливости.
принимаю на ночь 4-8мг и через минут 15 ложусь засыпать.
иной раз даже не могу до ванной дойти зубы почистить
при этом немного снимает мышечные спазмы во время сна, и как мне кажется, чуть меньше болей и усталости по утру.
только ставьте большую чашку воды неподалеку от кровати, очень сушить начинает через какое-то время.

а пока не открыл для себя такие его побочки, засыпал часами, часто когда светло уже было. и снотворные не всегда помогали.

[olegs]

[olegs]

Еще очень хорошо для расслабления и хорошего сна мне помогал антидепрессант амитриптилин.Пил его 2,5 года.Спал по 9 часов.Тревожно депрессивный синдром исчез.Болевой синдром почти весь ушел.Но была сильная изжога.Сейчас принимаю нейролептики.Но такого эффекта нет.
Каждую ночь жду со страхом.

[игорь петрович]

Я смотрю тут проблему плохого сна все решают с помощью химии.
Можно использовать травы, в частности пустырник.