[exzib]

В другой теме

[Ромул]

exzib, эллиптическим тренажером пользуюсь больше года. У меня в офисе, где и стоит тренажер, был врач-ревматолог, который сам уже лет 30 болеет болезнью Бехтерева. Он посмотрел, как работают мышцы на этом тренажере и высказал свое полное одобрение этого девайса, особенно, когда работаешь и руками и ногами. В этом случае нагружаются и ноги и спина. Его мнение - лучше понемногу, но часто бегать.

К сожалению, сам не могу в полной мере нагружать тренажером спину, так как у меня серьезные проблемы с шейным отделом (результат многочасовой работы перед монитором). Нагружаю только ноги и тазобедренные суставы (т.е. не использую рычаги для рук). Ощущения после тренажера очень неплохие, но у меня не было серьезных проблем с суставами - болели связки и места крепления мышц в районе суставов, а сами суставы пока не вспыхнули. После тренажера болеть в этих местах на время перестает. Сейчас вообще не болит. Не уверен, что из-за тренажера, но свой вклад он безусловно вносит.

Короче, мое мнение - очень полезен, тем более, что не дает ударной нагрузки на суставы (собственно, в этом и суть движения по эллипсу).
_________________
С приветом, Ромул

[exzib]

Ромул, спасибо за содержательный ответ. Наверное все же решусь в ближайшее время с покупкой. Спину я в бассейне достаточно нагружаю, а вот на тазобедренный мне имхо кажется, что нагрузки маловато или же просто лень в воде прорабатывать его как следует....
А в какой мере данный тренажер имитирует лыжный ход?
........................................................................................
Может еще у кого-то есть опыт "общения" с другими девайсами, помогающими "строить и жить"....?))))

[Ромул]

exzib, я не очень большой знаток лыжного хода. Что-то похожее есть.
Важно отметить, что бежать можно вперед или назад. Когда бежишь назад, нагрузка на колени снижается, а вот нагрузка на тазобедренные суставы возрастает. Я половину времени бегу назад, а другую половину - вперед.

Можно, наверное, сходить в какой-нибудь фитнесс и опробывать перед покупкой.
_________________
С приветом, Ромул

[Sergey]

Ромул, а не могли бы Вы уточнить, каким именно элиптическим тренажером Вы пользуетесь? Глянул на sporttren.ru - там их аж 60 штук и непонятно, все ли они одинаковы или есть существенные различия...
Как выбрать такой, который лучше всего при ББ подходит?

[Ромул]

Сергей, у меня torneo premium (модель С-303). Выбирал просто - позвонил в интернет-магазин и спросил какой на их взгляд оптимален в домашних условиях. Мне рекомендовали этот. Насколько это соответствует действительности, не знаю.
_________________
С приветом, Ромул

[Alik]

Ромул
Если вы здесь еще бываете, опишите свой взгяд на тренажер по прошествии полутора лет.

И вопрос ко всем: кто нибудь занимается? Есть смысл покупать?
Просто надумал купить... но за столько времени здесь тишина....

[romak]

Alik
Это один из самых лучших тренажёров при ББ! Работает очень много мышц и суставов.
_________________
ЛУЧШЕ СЕМЬ РАЗ ПОКРЫТЬСЯ ПОТОМ, ЧЕМ ОДИН РАЗ ИНЕЕМ!

[Chloe]

Alik, я себе купила год назад - классная штука, зимой просто незаменимая. Нагрузка разная, в зависимости от того, вперед шагаешь или назад. Еще к нему в придачу могу порекомендовать гимнастический мяч - полежать на нем и поподнимать ноги-плечи после тренажера - и никакой спортзал не нужен.

[exzib]

Полтора года бегаю на нем. Рекомендую всем. Напомню так же, что данный тренажер относится к группе кардио или аэробных тренажеров, так что помимо проработки мышц на нем, это еще и прекрасная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Ну и как не вспомнить, что еще одним, несомненным достоинством этого тренажера, является возможность вешать на него вещи, валяющиеся по всей квартире. ))

[Олька]

А вот эта штука между ногами не мешается?
У нас во дворе на детской площадке недавно похожий поставили , только он цельнометаллический и без вот этой штуки между ног, на нем вроде ничего, но штука смущает - а она, как мне показалось, есть у всех недорогих моделей.

[Minerva]

Действительно просто незаменимая вещь для людей с ББ, ососбенно при отсутствии физической нагрузки в повседневной жизни. Пользуюсь регулярно в спортзале. Подумываю купить домой, так как в спортзал из-за этого тренажера и хожу. Действительно нет ударной нагрузки на позвоночник как при беге, при этом прорабатываются все мышцы.
Дома было бы замечательно -можно делать по нескольку подходов в день при желании.

[Baz78]

Решил купить домой треннажер, выбораю между эллиптическим и гребным. Подскажите какой из тренажеров предпочтительнее при ББ.
Или они дополняют друг друга.

[Иринушка]

Они дополняют друг друга. Про эллиптический тут довольно много написано выше, по своему опыту могу сказать, что кроме пользы для тазобедренных суставов и различных мышц ног, это классная штука для тренировки сердца и вентиляции легких. Гребной(если я правильно поняла, что Вы имеете в виду), мне тоже помогает увеличить подвижность тазобедренных суставов(наклон вперед с весом), в наклоне-- мягкое вытяжение позвоночника. Если правильно заниматься- укрепляет мышцы спины. Но если нет опыта, лучше сначала взять пару уроков в тренажерном зале у опытного инструктора, иначе вреда будет больше , чем пользы.