[Alexx's]

Примечание модератора: первые 5 сообщений здесь перенесены сюда из темы "Нетрадиционное лечение".

[doctorb]

[doctorb]

[Alexx's]

[Alexx's]

[Сергей Максименко]

[ALS]

Приседаю в 3-х подходах по 30 повторений. Такая моя дыхательная гимнастика.

[Catkin]

ALS приседания не всем доступны.
Нашел в гараже кислородную подушку, попробую надувать. Посмотрим что получиться.

[ALS]

Было время, когда по лестнице поднимался с большим трудом. Тренируюсь, стараюсь.

[Грушенька]

Отвечу здесь для Сергея, любознательного пациента-модератора.

Я недавно посетила занятие, организованное одной из учениц Илзе Миддендорф - основательницы школы "Познаваемое дыхание". Илзе Миддендорф около 90 лет, она проживает в Берлине, где организована её школа, в которой желающие проходят обучение.

В ходе занятия нам были показаны дыхательные и физические упражнения и я увидела некоторое сходство с дыхательной практикой йогов. Упражнения выполняются с небольшой амплитудой, не спеша, сознательно.

По окончании я подошла к преподавателю и сказала, что многое я намерена интегрировать в свои регулярные занятия, тем более, что некоторые упраженения словно взяты из йоги, которой я занимаюсь, чтобы не допустить дальнейшего окостенения (чему уже подверглась правая рука в кисти и локтевом суставе).
На что преподаватель отреагировала несколько странно: мне показалось, что ей не совсем понравилось моё сравнение техники Миддендорф с йогой. Хотя мне понятно, почему она это сделала. Для многих йога - предмет непонятный и связан с эзотерикой (например, я слышала, что на родине некоторые православные батюшки при крещении взрослых людей требуют отрицания от сатаны и ... йоги). В Германии, как видно из примера, многие тоже считают занятия йогой неподобающим для христианина занятием Также один из участников форума разделяет это мнение.

Когда я сказала, что страдаю воспалением суставов, преподаватель и сделала это сравнение с костром, который разгорается сильнее от притока воздуха. Мне показалось поначалу это странным, но не в моих правилах начинать убеждать оппонента в обратном или подозревать во лжи . В конце концов, существует столько учений и техник, из которых можно взять что-то себе, сообразуясь со своей болезнью и самочувствием. Я приняла её слова к сведению, тем более этот никак не противоречит постулатам аюрведы и КТМ, которыми я одно время основательно интересовалась.
_________________
Висит Груша - нельзя скушать.

[Марина]

В книге В.М. Фролова "Эндогенное дыхание (или медицина третьего тысячелетия)" теория о "вреде "горячих"эритроцитов имеет схожесть с теорией, описанной Грушенькой.
Вот некотрые выдержки:
"Показано, что интенсивность "горячего" возбуждения эритроцитов определяется характером дыхания. Чем сильнее бьется сердце, чаще и глубже дышит человек, тем больше он потребляет внешнего кислорода. Значит, в капилярах алвеол более активно идет сгорание сурфактанкта, размеры воздушных пузырьков максимальные, а их количество возрастает соответственно минутному объему дыхания и кровотока.
Во сколько раз возрастает количество пузырьков, во столько же раз увеличивается количество "горячих" эритроцитов, а значит и нагрузка на клетки эндотелия. Эту нагрузкуне трудно оценить...
При стрессах и физических нагрузках кол-во "горячих" эритроцитов возрастает в 10-20 раз.
По некоторым наблюдениям (В.Фарфель) после мощных и длительныхфизических нагрузок, количество гемоглобина уменьшилось на 10%, эритроцитов на 32%, восстановление картины крови происходит через 10-12 дней, а иногда через 20 дней.
За несколько дней была разрушена месячная норма от естественной убыли эритроцитов. Такие факты не являются единичными. Они проявляются как закономерность при длительных интенсивных нагрузках у бегунов, лыжников и других спортсменов. На сегодня эти факты могут быть объяснены только разрушительностью внешнего дыхания по отношению к эритроцитам..." И т.д.

Возможно, что эти теории не являются абсолютными истинами, но все же это заслуживающие внимания совпадение мнений ...

[Sergey]

[Грушенька]

Sergey

Во избежание недоразумений поясню, что под "небольшой амплитудой" я имела в виду именно физические упражения по Миддендорф.

А по поводу техники дыхания в йоге - их несколько. Например, дыхание в медитации иногда становится поверхностным, а при технике "калабхати" - совершенно другим, энергичным.

Если честно, я бы осторожно занималась йогой по самоучителю. Занимаясь таким образом, я спровоцировала сильные боли в спине. Теперь я знаю, что есть асаны в йоге, неполезные людям с проблемной спиной и составила себе программу асан, которые приносят мне облегчение. Другое дело, что хорошего преподавателя сложно найти . Тем не менее, я продолжаю заниматься самостоятельно дома
_________________
Висит Груша - нельзя скушать.

[Sergey]

Насколько я могу судить, задачами дыхательных упражнений при ББ являются, во-первых, тренировка подвижности ребер (их сочленений с позвочником), и, во-вторых, улучшение вентиляции легких (которая при ББ ухудшается, если есть органичения подвижности ребер) для предотвращения застойных явлений в них. Некоторые элементы из пранаямы меня интересовали исключительно лишь в качестве одного из способов решения первой задачи, и освоение йоги в мои планы не входит (упомянутый выше самоучитель мне подарили и раз он у меня есть, то отчего бы его не полистать ).

А для решения второй задачи (и в какой-то мере и первой тоже), возможно более рациональными будут не дыхательные упражнения, а то, что сейчас обсуждается в теме "Упражнения с отягощениями" (так как при аэробных нагрузках мы заодно с дыханием тренируем еще и сердце).
_________________
Хотите знать больше? Посетите
католог ссылок о болезни Бехтерева