[Денис]

В форуме несколько раз упоминалось (вроде в "Нетрадиционной медицине") о том как люди восстанавливали себе коленный суставы в почти безнадежных случаях, сидя на стуле (табурете) и сгибая и разгибая ногу в колене. В Сентябре о подобном способе восстановления коленных суставов после травм я услышал во время занятий у врача ЛФК РАМН.

Вопрос:
Существует ли подобное упражнение для т/б суставов? (кому известно опишите, пожалуйста, это упражнение и источник информации)

Справка из своего опыта:
Последние три месяца проверяю подходит ли для этого махи ногами делаю 80 махов (по 20 махов вперед, назад, в сторону, в другую сторону спереди от опорной ноги максимально параллельно линии плеч) каждой ногой утром и вечером. На мой взгляд положительный эффект есть и довольно ощутимый.

[sano]

Хм... Интересно... Класса с 8_го постоянно делаю подобное упражнение: 50 двойных взмахов (назад, вперёд ), с максимальной амплитудой, каждой ногой. Два, три раза в неделю - не реже, а то и каждый день. Правда машу по другой причине - зимой, осенью ноги мёрзнут от долгого стояния на одном месте - согреваю. Летом - по привычке.

[Денис]

sano, ну и как чувствуют себя Ваши т/б суставы?

[sano]

Очень правильное слово "чувствуют". Иногда чуствую что они есть.Болеть не болели, тьфу, тьфу...

[romak]

[Sergey]

Для Дениса и sano замечу, что махи ногами, на мой вгляд, разрабатывают нижнюю часть спины - тот самый поясничный лордоз, который при ББ постепенно сглаживается - и укрепляют соответствующую мускулатуру (может т/б суставам заодно тоже от этого польза за счет того, что часть нагрузки на суставы переносится с хряща на мышечный корсет - но тут я не в курсе). Кстати, я ежедневно делаю вот такое упражнение - в положении стоя согнутые в колене ноги подымаю поочередно вверх, как бы стремясь достать коленом груди. Опять таки я воспринимаю его как упражнение для поясничного отдела, но может и для т/б суставов оно окажется полезным?

[Bella]

Ромак!
Вы хорошо разбираетесь в упражнениях с отягощениями. ничего не нашла на интересуюшую меня тему - об упражнениях с отягощением для тазобедренных суставов. У меня проблема с тазобедренными суставами. Недавно видела по ТВ упражнение с такой направленностью: стать на определённую возвышенность одной ногой, а другой делать махи вперёд-назад предварительно поставив на ногу некий груз (на стопу), затем поменять положение ног. Делаю это упражнение без отягощения, потому что боюсь навредить.Что вы думаете по этому поводу и какие упражнения можете посоветовать для моего случая?
Писала вам в личку но ответа не получила.
Удачи всем.

[Денис]

[romak]

[Bella]

Спасибо всем, кто поделился своим мнением, и подсказал дополнительную информацию.
Удачи!

[iskandar]

Здравствуйте уважаемые!

Мне три месяца назад поставили диагноз ББ(начинающая стадия)! Позвоночник вооще не беспокоит. У меня с 14 лет болят тазобед. суставы. Щас мне 20 лет. Недавно врач сказал, что на данный момент у меня "коксартроз" . МРТ ответ такой: МР признаки двустороннего сакроилеита. Можно говорить, что это начинающая стадия болезни ББ?!

по теме: подскажите какие ЛФК мне надо выполнят?!

С уважением.

[Булат]

коксартроз - разрушение суставов, у меня тоже они стерлись, занимался тяж. атлетикой, нельзя было, как правило это сопутствующая проблема при ББ периферический вариант. ЛФК только на растяжение, разминку и улучшение кровообращения. Нельзя бегать, прыгать, единоборства. Рекомендуется лыжи, бассейн, велотренажеры, эллептический тренажер

[Булат]

Блин, дату отправки не посмотрел

[UO2]

А подтягиваться на перекладине и отжимиться от пола можно?
Общедоступно, дома можно заниматься и тазобедренные вроде не нагружены.

[LiStopaDnet]