Закаливание
(страница 1 из 2)

Зарегистрирован: 24.09.2006 Сообщения: 193

Я, кстати, стал недавно практиковать обливание. Сперва принимаю горячий душ. Затем выливаю на себя, сразу, тазик холодной воды и вытираюсь. Сперва холодно, организм как бы сжался. А затем сразу тепло.
У меня очень простые мотивы:
1. Очевидно, что тренируется нервная система и воля.
2. Пробуждает.
3. Плюс - это профилактика депрессии.

Молодец, Толя
А я вот никак не соберусь начать закаливания. Ведь здесь главное -регулярность.

Молодец! К томуже это хорошая гимнастика для сосудов.

Рад, что нашел собеседников, которые не падают духом и готовы поделиться оптимизмом... Я вообще то тоже оптимист. Но немного конечно мой оптимизм подрезала эта болезнь.
Вот в этом году первый раз попал в больницу, поставили диагноз ББ. Резко всё в общем заболело, пару месяцев вообще ходить не мог. Сейчас вот несмотря на слабость и боли хожу пару раз в неделю в тренажерный зал после работы. Пытался и в бассейн, но я что то простуживаюсь там. Схожу в бассейн, простужусь, потом обострение, и так по кругу. Посоветуйте пожалуста как не простуживаться.

twilight_dream
Плавать обязательно. А вот то, что вы простужаетесь...тут уже особенность именно вашего организма. Я хоть и болею ББ уже 17 лет, но простудными болезнями и прочими болею раз в 3 года. Т.е. вообще я не болею. Пошли в бассеин, поплавали, надо беречь себя от сквозняков и переохлаждения. Шапочку на голову, шею в шарф, ноги в тепле. Из бассеина сразу в машину и домой. Ну или попробуйте позакаляться. Я всю жизнь сплю в любую погоду и время года с открытым окном. И даже при минус 30. Может поэтому и не болею. В комнате иногда ночью бывает до 10 градусов тепла-). Мне нормально, а жена войти не может, говорит, что как на улице сплю. А я не могу в тепле высыпаться-). Попробуйте тоже так поспать ночью. В итоге организм привыкнет с холодному воздуху.

Вобщем то давно хотел начать закаляться, но опять таки теперь уже боюсь обострения ... Ну. надо попробовать.

Зарегистрирован: 07.06.2007 Сообщения: 180

Про открытую форточку все верно. Рекомендую попробовать всем.
И сон крепче, и организму веселее. Если холодно, можете одеться.
Тут мне кажется важнее дышать во сне свежим воздухом.
А если сон крепкий и здоровый, то и все в нашем организме может полноценно отдохнуть. А больным людям так и подавно.

В областной больнице когда был неделю на обследовании, столкнулся с таким интересным ньюансом: в коридоре настежь круглосуточно (а февраль) открыто два больших окна. В палатах естественно закрыто, но на ночь во всех палатах открыты двери в коридор. Отопление тож жарит на всю. И не холодно, и воздух свеж.

Оооо, ребята. Я тут по теме случай вспомнил. В августе воду горячую отключили. Ну я под холодную полез. Благо на улице +29 было. На себя душем полью секунды 4, и намыливаюсь. Так и смывался. Вроде не замерз. А через 3 дня я свалился нахрен. Ни шагу ступить.
Это я к тому, что если вы хотите закаляться- ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО И ОСТОРОЖНО начинайте. Я, по природе не боюсь холода, как такового. С детсва сплю с открытым окном. Но это НЕ закалка, хотя....
Я просто не могу спать в спёртом, душном воздухе. Я должен чувствовать, что у меня нос ледяной. Тогда я сплю крепко. И встаю утром бодрый и свежий, выспавшийся. По этой причине я сплю в отдельной комнате от жены-))). Она любит тепло, и чтоб ни сковзняка. Я задыхаюсь сразу. Но я себя этому с очень малых лет приучил. А вот закаляться, как это принято делать - я категорически не хочу. Я считаю это опасным для моего организма. Даже делая это постепенно. Ничего хорошего не будет, если вы будите в прорубь нырять. Это категорически нехорошо. Чуть застудим нервы, особенно в поясничном отделе и пипец господа.

Зарегистрирован: 30.09.2006 Сообщения: 44

Опишу свой метод закаливания.

Сначала теория. Я исходил из той логики, что ВВ - заболевание, связанное с иммунитетом. Соответственно, вместо того, чтобы продолжать "нагибать" иммунитет таблетками, нужно просто его как бы встряхнуть. В свое время мне один ушист объяснил пользу встряхивания для организма. Тут встряхивание в переносном смысле, но суть от этого не меняется.

Теперь практика. Речь идет о двух ведрах воды. Начал с воды 26 градусов. Это приятно прохладная вода. В ванной (частного дома нет, увы) выливаю на темечко, перед этим прошу у Всевышнего здоровья. Каждый день уменьшал темпаратуру воды на 1 градус. Вскоре оказывается, что холодная вода в кране совсем не такая холодная - 16-18 градусов. Т.е. всего через 10 дней совсем незаметно для себя начинаешь обливаться совсем не подогретой водой. В принципе, дальше охлаждать воду можно вплоть до +1.

Сразу не вытираюсь, немного хожу.

Наверное, это какая-то вариация метода Порфирия Иванова.

После обливания организм как-бы теряет вес, становится легко и очень тепло, грудь сама гордо расправляется.

P.S. Самое сложное во всем этом деле - не обращать внимание на реакцию жены.
Smile

Тоже обливаюсь, после душа, 3 ведра холодной воды с крана, после облевания жжет тело, кровь начинает гонять по всему организму и ты сам это ощущаеш, такой прилив энергии, вобщем после облеваний чувство как заново родился )

Зарегистрирован: 05.06.2012 Сообщения: 67

Вопрос у меня такой: в центре Бубновского они очень активно продвигают идею, что надо принимать чуть ли не ледяные ванны и холодный душ - меня это немного пугает. Что вы по этому поводу можете сказать?

Dmitryzh, вот здесь я немного описал свое состояние после таких ледяных процедур в центре Бубновского.

И там не советуют принимать холодные ванны, а применять контраст температур - после сауны сразу идешь в холодный (6-7 градусов цельсия) душ. Минутку поорал в душе от холода и пошел на гимнастическую стенку - потянул мышцы.
Потом второй заход в сауну и после в ванну с такой же водой ложишься. Сначала в ванной потягиваешься минуты две, а потом вылазиешь и опять же на стенку растягиваться.

Всю описываемую технологию не вспомню, но суть сводилась к следующему - после расслабления в парилке, в холоде в мышцы выделяется очень много энергии, которую очень легко потратить на растяжку, что позволяет увеличить её без дополнительных болей.
_________________

Юридическая помощь по лекарствам | ASpine - мобильное приложение для пациентов
Пациенты с болезнью Бехтерева в интернете: bbehtereva.ru
YouTube | Вконтакте | Facebook | Instagram | Одноклассники | МойМир | ЖЖ | Twitter

Закаливание
(страница 1 из 2)

Привет всем

Спасибо