ЛФК и медикаменты друг друга не заменяют, а дополняют
(страница 3 из 3)

romak, скорее ЛФК, но с нюансами. Я уже где-то на форуме описывал упражнения. Они несложные и их несколько. Лежа на животе поднимаем верхнюю часть туловища одновременно разводя руки ( стараясь соприкоснуться лопатками), лежа на кушетке и зафиксировав верхнюю часть туловища, поднимаем прямые ноги (я еще утяжеления на ноги одеваю), лежа на спине качаем пресс. И все. Но все упражнения выполняются до изнеможения (или как сказал врач, их назначивший - до оргазма) - похоже, что это и есть главное. По моему мнению, в этом случае идет мощный выброс гармонов в кровь, и эти гармоны давят воспаление.
_________________
С приветом, Ромул

Вот- вот и я про тоже. Если серьёзно и регулярно тренироваться (в фитнес-центре), то можно серьёзно понизить дозу лекарств, потому что ваш собственный организм будет выделять природные лекарсва-гормоны.

Кстати, Ромул, классное выражение:"упражнения выполняются до оргазма".

Из своего опыта могу сказать, что при обострениях надо пить лекарства, заниматься ЛФК, бассейном. Именно ЛФК, а не физкультурой. Есть в ЛФК весьма полезные специальные комплексы в для укрепления мышц спины и живота. И физкультура не всегда может заменить эти упражнения. Когда боли спадают, то можно дозу лекарств и снизить, а потом в ДОПОЛНЕНИЕ (не как замена) к ЛФК, посещать спортивный зал и увеличивать нагрузки. Я обычно, стараюсь отказаться от лекарств полностью, принимая их только при первых симптомах возвращения боли (опять же пропить несколько дней, а не однократно).

ПС: поскольку я раньше занимался спортом (прыжки на лыжах с трамплина) порядка 6 лет, то особого внимания, по-началу, упражнениям ЛФК не придавал. Казалось, мы и сами что-нибудь придумаем. Но, выяснилось, что не только ЛФК и лекарства не заменяют друг друга, но и привычная физкультура и ЛФК не могут заменить друг друга.

Konstanz

Возвращаюсь к вопросу о роли регулярных физических упражнений в развитии болезней. Это не вполне относится к ЛФК, у которой немного другие задачи, но полезно иметь ввиду.

Вчера был на небольшом симпозиуме по мышечным заболеваниям. Там планировалась быть лекция "роль упражнений при хрониеских заболеваниях" BK Pedersen. Приведу здесь то, о чем он собирался говорить (перевод абстракта). Хоть это относилось и к другим заболеваниям, с меньшей степенью воспаления, думаю, может быть интересно и при ББ.
"Невысокое устойчивое системное воспаление присуствует при различных хронических заболеваниях, таких как сердечно-сосудистые болезни, диабет 2го типа и слабоумие. Существуют данные, что воспаление может привести к развитию устойчивости к инсулину и атеросклероз. Регулярные упражнения позволяют частично предотвратить эти болезни. Недавно полученные данные предполагают, что предохраняющий эффект упражнений может быть приписан анти-воспалительномуэффекту регулярных упражнений.
В процессе упражнений, мышечные волокна продуцируют и высвобождают интерлейкин-6 (ИЛ-6) в кровеносную систему. ИЛ-6 стимулирует появляение в кровеносной системе других анти-воспалительных цитокинов (IL-1ra, IL-10) и подавляет наработку про-воспалительного цитокина - ТНФа. Предполагается, что регулярные упражнения подавляют ТНФа и таким образом препятствуют развитию ТНФа-индуцированной устойчивости к инсулину. Более того, ИЛ-6 имеет локальные эффекты, такие как активация окисления липидов через активацию АМР-киназы..."

Автор предлагает новое название для цитокинов, выделяемых мышцами - "миокины". Предполагается, что миокины играют важную роль в положительных эффектах постоянных упражнений.

Если кому интересна данная тема, то могу посмотреть подробнее.

Кстати, вопрос на засыпку - чтобы вы предложили в качестве регулярных физических занятий при ББ? Может плавание? А может, чтобы не было скучно, комбинацию нескольких видов физической деятельности, при наличии физических возможностей?

Зарегистрирован: 24.04.2007 Сообщения: 59

Я последнее время склоняюсь к скалолазанью, как к наиболее универсальному виду физической нагрузки.

Зарегистрирован: 15.01.2010 Сообщения: 1

Лично мне очень помогает упражнение с гимнастическим обручем,хотя бы 15-20 мин в день.Ну а без таблетки диклофенака на ночь всё равно не обхожусь.


Список форумов о болезни Бехтерева -> Лечебная физкультура при болезни Бехтерева -> отзывы	Часовой пояс: GMT + 4 На страницу Пред. 1, 2, 3
страница 3 из 3

ЛФК и медикаменты друг друга не заменяют, а дополняют(страница 3 из 3)

отзывы

ЛФК и медикаменты друг друга не заменяют, а дополняют
(страница 3 из 3)