Всего 10 минут упражнений в день помогут восстановить форму

мая 21, 2007

Всего 10 минут физических упражнений в день может помочь малоподвижным людям, страдающим избыточной массой тела приобрести форму.

По данным отчета Американской медицинской ассоциации, который был опубликован в этот четверг, исследования показали, что с помощью ежедневных 10-ти минутных занятий группа женщин, которые имели излишний вес, повышенное артериальное давление и очень высокий

риск преждевременной смерти, смогла вернуть себе тонус и улучшить физическую форму настолько, что это практически нивелировало все риски.

по словам руководителя исследования, доктора Тимоти Черча, директора Лаборатории профилактической медицины, Луизиана, США, для того, чтобы полные люди заряжались здоровьем и улучшали свою физическую форму, им достаточно встать с кресла.

“Это было очень удивительно и неожиданно, однако всего лишь 10-15 минут ежедневных упражнений смогли существенно улучшить физическую форму участниц,”- говорит он.

Не смотря на то, что 10-минутные занятия показали существенный результат, каждая минута сверх положенных 10 минут оказывала еще больший эффект непосредственно на сердечно-сосудистую систему.

Как считают сами ученые, данные этого исследования станут основой новых рекомендации по физической активности взрослых людей, которые не могут найти 150 минут для занятий физическими упражнениями. Если это время кажется слишком продолжительным - его можно сократить до 60 разово.

По словам профессора Бирмингемского женского госпиталя, доктора И-Мин Ли, физическая нагрузка однозначно приносит пользу и чем больше занятий, тем больше польза.

Источник
Создано : Понедельник, мая 21, 2007 at 05:22 опубликовано в Новости медицины.

« Белорусские и российские эпидемиологи будут сообща бороться с птичьим гриппом     Дмитрий Медведев: До конца июня проблема с обеспечением льготников лекарствами будет закрыта »

Похожее на Всего 10 минут упражнений в день помогут восстановить форму:


Две минуты на зарядку
Именно столько времени человеку достаточно, чтобы не потерять свою физическую форму. Выяснили...

Две минуты на зарядку
Именно столько времени человеку достаточно, чтобы не потерять свою физическую форму. Выяснили...

Интернет-программы для похудения оказались эффективными
Исследователи установили, что интернет-программы для желающих похудеть могут иметь не худшие результаты,...

Даже небольшая физическая нагрузка улучшает здоровье
По данным нового исследования, даже небольшая нагрузка (около 75 минут в неделю)...

Упражнения поднимают настроения лучше антидепрессантов
Регулярные занятия упражнениями могут излечить тяжелые, устойчивые к лекарствам случаи депрессии. Физические...

Лето - идеальное время для фитнеса
Короткие ночи и длинные дни, хорошая погода... лето- идеальное время для того,...

15 минут футбола избавят от лишнего веса
Ребенку достаточно каждый день по чуть-чуть гонять мяч, чтобы проблема ожирения никогда...

Занятия аэробикой способствуют выработке белка, подавляющего аппетит
За три месяца занятий аэробикой можно быстро уменьшить сантиметры на талии и...

Грейпфрут поможет в лечении гепатита С
Флавоноид нарингин, придающий грейпфруту его горьковатый привкус, замедляет распространение вируса гепатита С...

Изобрели лекарство от преждевременной эякуляции
Очень приятная новость для третьей части мужского населения. Для предотвращения преждевременной эякуляции,...

Смех уничтожает жир
Интенсивный смех при просмотре веселой комедии увеличивает скорость метаболизма на 20%. Ученые...

Муки для злой буки
Характер человека влияет на его здоровье – и доктора из Университета медицины...