Рыбий жир + упражнения = стройность и здоровое сердце?

мая 24, 2007

Если данные предварительного исследования, проведенного австралийскими учеными, подтвердятся, всем людям, борющимся с лишним весом при помощи физкультуры, можно будет смело добавлять в свой рацион омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.

В исследовании участвовали взрослые люди, страдающие лишним весом. У тех из них, кто занимался физкультурой и принимал биодобавки с рыбьим жиром, не только уменьшилось

количество жировой ткани в организме, но и улучшились уровень холестерина, состояние сосудов.

У всех участников исследования, принимавших рыбий жир, вне зависимости от того, занимались они физкультурой или нет, повысился уровень липопротеинов высокой плотности («хороший» холестерин) и снизился уровень триглицеридов (относится к «плохим» липидам). Но, только сочетание упражнений и рыбьего жира, приводила к уменьшению жировой массы тела.

По данным многочисленных исследований, омега-3-ненасыщенные жирные кислоты благотворно влияют на сердце, снижают артериальное давление, уровень триглицеридов, уменьшают риск тромбообразования, улучшают работу сосудов.

В экспериментальных условиях было обнаружено, что омега-3-ненасыщенные кислоты могут уменьшать количество жира в организме. Однако немногочисленные исследования с участием людей давали противоречивые результаты.

В исследовании, проведенном учеными из Университета Южной Австралии, участвовали 75 добровольцев. Их разделили на 4 группы: участники из первой группы принимали по 6 г рыбьего жира в день, из второй – принимали столько же рыбьего жира плюс занимались ходьбой по 45 минут 3 раза в неделю, из третьей – принимали капсулы с подсолнечным маслом, в четвертой – принимали капсулы плюс ходили столько же, сколько участники из второй группы.

Через 12 недель у добровольцев, принимавших рыбий жир, показатели липидного обмена улучшились значительнее, чем у тех, кто принимал подсолнечное масло. Рыбий жир и упражнения помогли снизить жировую массу тела.

«Включение омега-3 жирных кислот в рацион может стать хорошим дополнением к физической нагрузке для тех, кто хочет избавиться от лишнего жира и снизить свой сердечно-сосудистый риск», - говорит главный автор исследования Peter R. C. Howe.

Ученые подчеркивают, что это первое исследование, изучавшее сочетание рыбьего жира с физическими нагрузками. Чтобы проследить отдаленное влияние на организм, понадобятся дальнейшие исследования.

По материалам Reuters Health.
Подготовила Анастасия Мальцева.

Создано : Четверг, мая 24, 2007 at 00:33 опубликовано в Публикации.

« Соль делает живущего в желудке микроба более агрессивным     Новый тест объективно оценивает склонность к самоповреждению »

Похожее на Рыбий жир + упражнения = стройность и здоровое сердце?:


Рыбий жир предотвращает депрессию
Он очень неприятен на вкус, однако ученые из Норвегии считают рыбий жир...

Рыбий жир защищает от депрессии
Ежедневное употребление рыбьего жира позволяет предупредить развитие депрессии, а также оказывает лечебный...

Рыбий жир положительно сказывается на поведении детей
Ученые в очередной раз подтвердили пользу нелюбимого всеми детьми на территории постсоветского...

Употребление в пищу селедки снижает риск болезней сердца и сосудов
Употребление в пищу селедки снижает риск болезней сердца и сосудов - такой...

Генетическое изменение жира может положить конец эпидемии ожирения
Изменение обычного жира человеческого тела на так называемый «бурый» жир, который есть...

Потребление препаратов, содержащих омега-3 жирные кислоты может замедлить заживление ран
Потребление омега-3 полиненасыщенных жирных кислот способствует увеличению выработки провоспалительных цитокинов после повреждений...

Рыба полезна для меланхоликов и вредна для будущих мам
Как оказалось, морепродукты особенно полезны для людей с меланхоличным типом темперамента. Такая...

Как упражнения меняют структуру и функцию сердца
Наконец-то ученые начинают понимать, каким образом различные упражнения влияют на сердце. Исследователи...

Морепродукты особенно полезны для людей с меланхоличным типом темперамента
Ученые недавно открыли уникальное свойство рыбных блюд. Как оказалось, морепродукты особенно полезны...

Рыбная диета сохранит ясный ум до глубокой старости
Высокие уровни ненасыщенных жирных кислот в крови пожилых людей способны надежно сохранить...

Витамин А поможет выявить склонность к диабету
Измерение транспортных форм витамина А полезно для определения внутреннего жира организма. Не...

Полиненасыщенные жирные кислоты эффективны при фибрилляции предсердий при сердечной недостаточности
Данные экспериментальных исследований свидетельствуют о том, что омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)...

К новостям

Читайте также

«Гормон оргазма» сможет исправить плохие взаимоотношения в парах

Сырное лекарство

Длина шейки матки во время беременности позволяет определить необходимость кесарева сечения

NicOx приступил к заключительному этапу испытаний противовоспалительного препарата нового поколения naproxсinod

Ученые вычислили идеальную разницу в возрасте

В России рождаемость увеличилась на 5%, а смертность сократилась на 7%

Американцев пугают лекарственно-устойчивой гонореей

В Сочи с занимаемых должностей освободили главврачей двух больниц

Акушеры РФ начинают кампанию против слишком самостоятельных рожениц

Реклама