Всего полтора часа прогулок способны исцелить сосуды

августа 15, 2007

Даже небольшое количество упражнений в неделю могут принести существенную пользу для здоровья.

По мнению ученых, минимальное количество физической активности, которое способно принести пользу для здоровья, является ходьба по полчаса ежедневно.

Однако, как показало исследований ирландских ученых, такое же полезное свойство имеют прогулки по полчаса всего три раза в неделю.

Результаты исследования, считают они, могут простимулировать людей, ведущих малоподвижный образ жизни, к принятию решения о постепенном введении в свой образ жизни физической активности.

Такое малое количество времени для своего здоровья, по мнению ученых, могут выделить даже те, кто обычно ссылаются на его нехватку.

В исследовании 100 участников в возрасте от 41 до 60 лет были поделены на группы, часть их которых прогуливалась по полчаса ежедневно, часть – по три дня в неделю, а часть сидела дома.

Через 12 недель все участники были измерены и обследованы.

У группы, которая продолжала вести пассивный образ жизни не было никаких сдвигов. У группы, которая совершала прогулки упало давление и уменьшились объемы талии и бедер.

По мнению исследователей, выводом может стать мысль о том, что даже полтора часа физической активности в неделю может изменить индивидуальный риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти.

Источник
Создано : Среда, августа 15, 2007 at 12:49 опубликовано в Новости медицины.

« От кого рожать россиянкам?     Темперамент… в волосах? »

Похожее на Всего полтора часа прогулок способны исцелить сосуды:


Даже небольшая физическая нагрузка улучшает здоровье
По данным нового исследования, даже небольшая нагрузка (около 75 минут в неделю)...

Интернет-программы для похудения оказались эффективными
Исследователи установили, что интернет-программы для желающих похудеть могут иметь не худшие результаты,...

Почему сидячая работа сокращает годы жизни?
Уровень физической активности оказывает непосредственное влияние на скорость старения организма человека. Люди,...

Активный образ жизни замедляет старение клеток
Уровень физической активности оказывает непосредственное влияние на скорость старения организма человека. Люди,...

30 минут пешей ходьбы в день помогут снизить риск инсульта
Активная пешая ходьба в течение получаса в день способна снизить риск инсульта,...

Употребление красного мяса и содовой приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и диабету
Люди, потребляющие два и более раз в день красное мясо, подвержены большему...

Уровень физической активности оказывает непосредственное влияние на скорость старения организма человека
Люди, ведущие сидячий образ жизни, стареют в среднем на десять лет раньше,...

Сидячая работа сокращает жизнь
Согласно последним исследованиям американских ученых длительное нахождение позе сидя существенно сокращает время...

Даже небольшая физическая нагрузка полезна для здоровья
Ученые из Университета Ольстера (Ирландия) доказали, что даже небольшая физическая нагрузка (ниже...

Уровень физической активности влияет на продолжительность жизни больше, чем масса тела
Специалисты из Университета Южной Каролины (University of South Carolina) провели исследование с...

Физкультура не спасет от ожирения
Согласно мнению американских ученых физические нагрузки мало влияют на повышение или же...

Малоподвижный образ жизни влияет на психику
Недостаток физической активности грозит человеку не только лишним весом, но расстройствами психики,...