Две минуты на зарядку
августа 27, 2007Именно столько времени человеку достаточно, чтобы не потерять свою физическую форму. Выяснили это ученые из Канады, проведя, так сказать, опыты над 24 спортсменами. Их распределили на три группы. Спортсмены из первой, ежедневно, в течение двух часов, занимались физическими упражнениями, при этом сильно себя не напрягая. Вторая группа упражнялась по 10 минут в день, но нагрузка была средней. А вот третьи
спортсмены отводили всего две минуты тренировкам, но выкладывались по максимуму.
При сравнении потребления кислорода мышцами в трех группах, стало ясно, что оно находится примерно на одном уровне у всех испытуемых. Значит, и показатели физической формы у всех равны. Но здесь есть одно важное «но», которое необходимо учесть – две минуты могут себе позволить лишь достаточно натренированные физически люди, умеющие по-настоящему работать со своим телом. Если вы можете отнести себя к таковым, тогда во время отпуска вам хватит и двух минут занятий. Но помните, что это не имеет отношения к улучшению физической формы.
Создано : Понедельник, августа 27, 2007 at 22:51 опубликовано в Публикации. « ВОЗ предупреждает о риске глобальных эпидемий Плюсы лишнего веса »Похожее на Две минуты на зарядку:
Две минуты на зарядку
Именно столько времени человеку достаточно, чтобы не потерять свою физическую форму. Выяснили...
Каждый десятый англичанин не чистит зубы
Стоматологи Великобритании бьют тревогу: количество людей, которые не чистят зубы с прошлого...
Спортом лучше заниматься при спокойном настроении
Традиционно считается, что позитивные эмоции способствуют повышенной физической активности человека, однако, как...
Почему сидячая работа сокращает годы жизни?
Уровень физической активности оказывает непосредственное влияние на скорость старения организма человека. Люди,...
Активный образ жизни замедляет старение клеток
Уровень физической активности оказывает непосредственное влияние на скорость старения организма человека. Люди,...
Залог долгой жизни – средиземноморская диета и физическая активность
Согласно результатам двух широкомасштабных исследований, секрет долгожительства – в том, чтобы строго...
Тучность и фитнесс независимо влияют на риск смерти пожилых
В крупном проспективном исследовании показано, что низкий уровень аэробных физических нагрузок является...
Интернет-программы для похудения оказались эффективными
Исследователи установили, что интернет-программы для желающих похудеть могут иметь не худшие результаты,...
Новый тест по выявлению рака шейки матки не только более точен, но и более быстр
Новая техника оценки мазков с шейки матки поможет более точно определять наличие...
Мастер-класс лечебной физкультуры для жителей Нижегородской области
Министерство Здравоохранения Нижегородской области провела специальное спортивно – лечебное мероприятие, посвященное специальной...
Уровень физической активности оказывает непосредственное влияние на скорость старения организма человека
Люди, ведущие сидячий образ жизни, стареют в среднем на десять лет раньше,...
Всего 10 минут упражнений в день помогут восстановить форму
Всего 10 минут физических упражнений в день может помочь малоподвижным людям, страдающим...
Две минуты на зарядку
августа 27, 2007Именно столько времени человеку достаточно, чтобы не потерять свою физическую форму. Выяснили это ученые из Канады, проведя, так сказать, опыты над 24 спортсменами. Их распределили на три группы. Спортсмены из первой, ежедневно, в течение двух часов, занимались физическими упражнениями, при этом сильно себя не напрягая. Вторая группа упражнялась по 10 минут в день, но нагрузка была средней. А вот третьи
спортсмены отводили всего две минуты тренировкам, но выкладывались по максимуму.
При сравнении потребления кислорода мышцами в трех группах, стало ясно, что оно находится примерно на одном уровне у всех испытуемых. Значит, и показатели физической формы у всех равны. Но здесь есть одно важное «но», которое необходимо учесть – две минуты могут себе позволить лишь достаточно натренированные физически люди, умеющие по-настоящему работать со своим телом. Если вы можете отнести себя к таковым, тогда во время отпуска вам хватит и двух минут занятий. Но помните, что это не имеет отношения к улучшению физической формы.
Создано : Понедельник, августа 27, 2007 at 22:51 опубликовано в Публикации. « ВОЗ предупреждает о риске глобальных эпидемий Плюсы лишнего веса »Похожее на Две минуты на зарядку:
Две минуты на зарядку
Именно столько времени человеку достаточно, чтобы не потерять свою физическую форму. Выяснили...
Каждый десятый англичанин не чистит зубы
Стоматологи Великобритании бьют тревогу: количество людей, которые не чистят зубы с прошлого...
Спортом лучше заниматься при спокойном настроении
Традиционно считается, что позитивные эмоции способствуют повышенной физической активности человека, однако, как...
Почему сидячая работа сокращает годы жизни?
Уровень физической активности оказывает непосредственное влияние на скорость старения организма человека. Люди,...
Активный образ жизни замедляет старение клеток
Уровень физической активности оказывает непосредственное влияние на скорость старения организма человека. Люди,...
Залог долгой жизни – средиземноморская диета и физическая активность
Согласно результатам двух широкомасштабных исследований, секрет долгожительства – в том, чтобы строго...
Тучность и фитнесс независимо влияют на риск смерти пожилых
В крупном проспективном исследовании показано, что низкий уровень аэробных физических нагрузок является...
Интернет-программы для похудения оказались эффективными
Исследователи установили, что интернет-программы для желающих похудеть могут иметь не худшие результаты,...
Новый тест по выявлению рака шейки матки не только более точен, но и более быстр
Новая техника оценки мазков с шейки матки поможет более точно определять наличие...
Мастер-класс лечебной физкультуры для жителей Нижегородской области
Министерство Здравоохранения Нижегородской области провела специальное спортивно – лечебное мероприятие, посвященное специальной...
Уровень физической активности оказывает непосредственное влияние на скорость старения организма человека
Люди, ведущие сидячий образ жизни, стареют в среднем на десять лет раньше,...
Всего 10 минут упражнений в день помогут восстановить форму
Всего 10 минут физических упражнений в день может помочь малоподвижным людям, страдающим...