Футбол полезнее для здоровья, чем бег

сентября 24, 2007

Игра с друзьями в футбол более эффективно сжигает жиры и укрепляет мышцы, нежели обычный бег трусцой. Как сообщает Associated Press, к такому выводу пришла группа ученых из Дании.

Для участия в исследовании были отобраны 37 мужчин в возрасте 31-33 лет, не имеющих очевидных проблем со здоровьем. Их разделили на три группы: футболистов, бегунов и третью, так называемую, контрольную. Участники

последней группы не занимались ни одним видом спорта. Неудивительно, отмечают ученые, что к финишу они пришли с худшими результатами.

Тренировки продолжительностью около часа проводились три раза в неделю. Ученые сравнивали частоту сердцебиения, состав крови и состояние мышечной ткани до и после тренировки.

Через три месяца ученые обнаружили, что процент жировой ткани в организме футболистов уменьшился на 3,7%, у бегунов - примерно на 2%. При этом объем мышечной массы у участников первой группы вырос почти на 4,5%, тогда как у тех, кто занимался бегом, не было отмечено существенных изменений по сравнению с первоначальными показателями. В контрольной группе какой бы то ни было направленной динамики ученые не выявили.

Руководитель исследования доктор Питер Крустрап из Университета Копенгагена пояснил, что, в отличие от бега, когда на протяжении всей дистанции сердце испытывает относительно равномерную нагрузку, во время игры в футбол имеют место так называемые "всплески активности". В эти моменты игроки почти по максимуму задействуют свои физические возможности. Именно этим, вероятно, и объясняется большая эффективность футбола в плане сжигания жиров и наращивания мышечной массы, сказал доктор Крустрап.

Наблюдая за изменением состояния добровольцев, ученые также заметили, что после тренировки футболисты чувствуют себя менее уставшими, чем те, кто отдает предпочтение бегу. По мнению авторов исследования, любители футбола получают больший заряд бодрости благодаря тому, что игра в компании друзей - увлекательное занятие, которое дарит много положительных эмоций. "Игра в футбол доставляет больше удовольствия, так как игроки сосредоточены скорее на том, как бы забить гол и помочь команде, чем на собственном чувстве усталости", - сказал ученый.

"Это хорошая новость для тех, кто предпочитает играть в футбол", - так прокомментировал выводы своих коллег доктор Гари О"Донован, специалист по спортивной медицине, не принимавший участие в исследовании.

Создано : Понедельник, сентября 24, 2007 at 00:30 опубликовано в Публикации.

« Алкоголь превращает лекарства в яд     Бактериальные инфекции ведут к атеросклерозу »

Похожее на Футбол полезнее для здоровья, чем бег:


Физическая нагрузка обращает старение вспять
Еженедельный поход в спортивный зал не только сделает мышцы более сильными, он...

Спортом лучше заниматься при спокойном настроении
Традиционно считается, что позитивные эмоции способствуют повышенной физической активности человека, однако, как...

У страдающих от мигрени людей происходят изменения в мозге
У людей, которые страдают от мигрени, происходят изменения в области коры головного...

Молоко помогает наращивать мышцы
Оказалось, что молоко полезно не только для костей, но и для мышц....

Курение ускоряет потерю мышечной массы
Курильщики получили еще одну плохую новость: курение не только при водит к...

Ученые берутся обнаружить точку ‘’джи'’ у женщин
Итальянские ученые утверждают, что могут определить местонахождение точки "джи", которая считается самой...

Ученые научились лечить мышечную дистрофию стволовыми клетками
Американские ученые добились образования полноценных мышечных волокон из эмбриональных стволовых клеток, введенных...

Зевота необходима для охлаждения мозга
Ученые из Университета Нью-Йорка (State University of New York) полагают, что им...

Чувствуете усталость? Разомнитесь
Ученые нашли простой рецепт борьбы с постоянным чувством усталости. Оказалось, что даже...

Мастурбация снижает риск заболеть раком простаты
Исследование, проведенное австралийскими учеными, подтверждает, что частые мастурбации могут помочь мужчинам младше...

Всего полтора часа прогулок способны исцелить сосуды
Даже небольшое количество упражнений в неделю могут принести существенную пользу для здоровья.По...

Японцы подтвердили: мы – это что и как мы едим
Люди, которые заглатывают пищу и едят до ощущения полной сытости, имеют в...

К новостям

Читайте также

С начала 2007 г. диспансеризацию в рамках нацпроекта Здоровье прошли 23 тыс. вологжан

В Окружной клинической больнице Сургута за одну неделю проведено две редкие операции

Муки для злой буки

Ученые разработали новую методику борьбы с раковыми клетками

Снижение ЧСС у пациентов с АГ, получающих бета-блокаторы, ассоциировано с увеличением риска сердечно-сосудистых событий и смерти

Искусственный сустав будет похож на естественный

Выхлопы машин успокаивают нервную систему

Болезнь можно будет выявить по звуку тела

Сублингвальная иммунотерапия у детей с бронхиальной астмой

Реклама