Переход на зимнее время воспринимается многими как возможность провести в постели лишний час. Однако специалисты по проблемам сна утверждают, что перевод стрелок на час назад не так уж безобиден для организма.
Би-би-си цитирует мнение Нила Стэнли, эксперта из больницы английского графства Норфолк, который утверждает, что даже такое небольшое изменение графика может нарушить привычный распорядок сна и бодрствования и привести к утомлению.
По оценкам ученого, чтобы полностью приспособиться к новому времени может потребоваться до трех дней.
Чтобы бороться с негативными последствиями перехода на зимнее время, эксперт советует на протяжении последующих трех дней отходить ко сну постепенно, отводя время на то, чтобы расслабиться, что позволяет затем лучше уснуть.
Читайте также
Новый метод клонирования позволит делать детей на заказШвейцарские и американские ученые получили наиболее подробное на сегодняшний день отображение нейронных связей в коре головного мозгаПрокуратура Владимирской области выявила нарушения в сфере ДЛОУтвержден Перечень лекарственных средств, подлежащих предметно-количественному учетуПрием витаминов может сократить жизньПервый ребенок из пробиркиНарушения сна вызывают депрессиюМинздрав призвал россиян сидеть по домамВ Севастополе обнаружили птичий грипп у диких перелетных птицРеклама