Если принять во внимание, что сердечно-сосудистые заболевания – основная причина смерти и инвалидности западных женщин, забота о сердце должна стать главным приоритетом. Проводится все больше научных исследований, показывающих, какова польза от здорового питания и контроля над факторами риска.
Недавнее исследование, проведенное стокгольмским институтом Каролинкса, доказывает, что, если женщина следует следующим рекомендациям, касающимся диеты и образа жизни, она может на 92% снизить вероятность инфаркта. Это всего лишь 5 полезных для сердца привычек:
1. Есть зелень, фрукты, овощи, рыбу, а также продукты, подвергшиеся минимальной переработке.
2. Умеренно употреблять алкоголь.
3. Следить за своей талией и стремиться, чтобы ее объем не превышал объем бедер.
4. Ежедневно ходить или ездить на велосипеде 40 минут и 1 час в неделю посвящать гимнастике.
5. Не курить.
В ходе исследования, проведенного Агнетой Акессон и опубликованного в Archives of Internal Medicine, были проанализированы привычки, связанные с питанием и образом жизни, среди 24500 женщин в постменопаузе. Женщины, следующие этим рекомендациям, на 92% снижают вероятность инфаркта, однако авторы отмечают, что, к сожалению, только 5% женщин следуют всем этим рекомендациям вместе взятым.
Главное – не сдаваться, потому что, как отмечают ученые, каждая из этих привычек снижает опасность сердечно-сосудистых заболеваний. Так, например, женщины, употребляющие здоровую пищу и алкоголь в умеренных количествах, имеют на 57% меньше шансов пострадать от инфаркта.
Создано : Среда, ноября 21, 2007 at 17:11 опубликовано в Публикации. « Метаболический синдром больше запутывает, чем проясняет У страдающих от мигрени людей происходят изменения в мозге »
Читайте также
Компания Wyeth надеется на удовлетворительные результаты проверки своего предприятияРазработан метод производства лекарства от малярии с помощью генноинженерных дрожжейМикрокровоизлияния лобной доли ассоциированы с амилоидной ангиопатией, а глубокий и субтенториальные микрокровозлияния ассоциированы с поражением сосудовСтатины снижают риск возникновения рака простатыГормонозаместительная терапия в постменопаузе повышает сердечно-сосудистый риск?Найден быстрый и эффективный способ лечения гепатита СПарламент Британии призвал к борьбе с алкоголизмомНижегородская область направит около 300 млн руб. на строительство физиохирургического корпусаНесмотря на высокую распространённость курения в Японии, мужское население этой страны очень редко имеет сердечно-сосудистые заболеванияРеклама