Пять золотых правил, чтобы сохранить сердце

ноября 21, 2007

Если принять во внимание, что сердечно-сосудистые заболевания – основная причина смерти и инвалидности западных женщин, забота о сердце должна стать главным приоритетом. Проводится все больше научных исследований, показывающих, какова польза от здорового питания и контроля над факторами риска.

Недавнее исследование, проведенное стокгольмским институтом Каролинкса, доказывает, что, если женщина следует следующим рекомендациям, касающимся диеты и образа жизни, она может на 92% снизить вероятность инфаркта. Это всего лишь 5 полезных для сердца привычек:

1. Есть зелень, фрукты, овощи, рыбу, а также продукты, подвергшиеся минимальной переработке.

2. Умеренно употреблять алкоголь.

3. Следить за своей талией и стремиться, чтобы ее объем не превышал объем бедер.

4. Ежедневно ходить или ездить на велосипеде 40 минут и 1 час в неделю посвящать гимнастике.

5. Не курить.

В ходе исследования, проведенного Агнетой Акессон и опубликованного в Archives of Internal Medicine, были проанализированы привычки, связанные с питанием и образом жизни, среди 24500 женщин в постменопаузе. Женщины, следующие этим рекомендациям, на 92% снижают вероятность инфаркта, однако авторы отмечают, что, к сожалению, только 5% женщин следуют всем этим рекомендациям вместе взятым.

Главное – не сдаваться, потому что, как отмечают ученые, каждая из этих привычек снижает опасность сердечно-сосудистых заболеваний. Так, например, женщины, употребляющие здоровую пищу и алкоголь в умеренных количествах, имеют на 57% меньше шансов пострадать от инфаркта.

Источник

Создано : Среда, ноября 21, 2007 at 17:11 опубликовано в Публикации.

« Метаболический синдром больше запутывает, чем проясняет     У страдающих от мигрени людей происходят изменения в мозге »

Похожее на Пять золотых правил, чтобы сохранить сердце:


Почему у мужчин первый инфаркт миокарда развивается раньше, чем у женщин?
Исследователи INTERHEART утверждают, что у мужчин первый инфаркт миокарда развивается раньше, чем...

Пожилым женщинам нужно избегать заместительной гормональной терапии
Женщины, которые достигли менопаузы относительно давно, должны по возможности избегать заместительной гормональной...

Тревога является предикторов риска развития инфаркта миокарда у мужчин старшего возраста
У мужчин старшего возраста с высокими уровнями тревоги выше вероятность развития инфаркта...

Даже небольшая физическая нагрузка улучшает здоровье
По данным нового исследования, даже небольшая нагрузка (около 75 минут в неделю)...

Питание и образ жизни влияют на вероятность зачатия
Исследователи из США советуют женщинам, мечтающим о ребенке, придерживаться определенной диеты и...

Жирные кислоты способствуют развитию болезни Альцгеймера
Американские ученые пришли к выводу, что контролирование уровня жирных кислот в мозге...

Никогда не поздно обратить внимание на здоровье сердца
Начать заботиться о здоровье своего сердца можно в любом возрасте, даже если...

Несколько компонентов метаболического достоверно повышают риск развития бессимптомного лакунарного инсульта
Kaechang Park (Kochi University, Япония) с коллегами провели обследование 2076 практически здоровых...

Применение аспирина во время беременности уменьшает риск преэклампсии
Женщины, принимающие аспирин или другие антитромбоцитарные препараты во время беременности, имеют более...

Комплексная медикаментозная вторичная профилактика у пациентов с инфарктом миокарда позволяет улучшить выживаемость и способствует снижению общих затрат
Niteesh Choudhry (Brigham and Women's Hospital in Boston, Massachusetts) с коллегами разработали...

GlaxoSmithKline опасается, что не сможет завершить испытания Avandia
Как сообщила газета New York Times, британская фармкомпания GlaxoSmithKline обеспокоена тем, сумеет...

Табачные монополии удвоили количество курящих россиянок
Число курящих женщин в России увеличилось более чем вдвое момента распада Советского...

К новостям

Читайте также

Abbott Laboratories направила в FDA заявку на регистрацию стента Xience V

Средиземноморская диета помогает в борьбе с астмой

У заядлых курильщиков и сильно пьющих людей болезнь Альцгеймера возникает раньше, чем у некурящих трезвенников

Мясо делает клетки человека уязвимыми для кишечной палочки

Антидепрессанты увеличивают количество самоубийств среди подростков

Социально-экономический статус играет большую роль в диагностике и лечении рака

Москва: погода и ваше здоровье на 17.05.2007

Россия: погода и ваше здоровье на 29.10.2008

Председателем Государственного Комитета Псковской области по здравоохранению и фармации стала Татьяна Ширшова

Реклама