Менструальный цикл - календарь женского самочувствия

февраля 25, 2008

Иногда, придя на работу не в духе, женщина слышит за спиной перешептывания: “Да у нее критические дни”. И часто они попадают в точку. Ведь настроение и поведение женщины довольно сильно зависят именно от менструального цикла . И разные периоды менструального цикла влияют на организм по-разному. Итак, перед вами календарь женского самочувствия.

Иногда, придя на работу не в духе, женщина слышит

за спиной перешептывания: "Да у нее критические дни". И часто они попадают в точку. Ведь настроение и поведение женщины довольно сильно зависят именно от менструального цикла . И разные периоды менструального цикла влияют на организм по-разному. Итак, перед вами календарь женского самочувствия.

Начало (1-2й день) менструального цикла: секс - стоп

Самочувствие

Предыдущие 3 недели женское тело готовилось к вероятной беременности и в последние дни перед месячными активно вырабатывало прогестерон, образующийся в яичниках и коре надпочечников. Если зачатие не происходит, уровень этого гормона понижается – вместо этого начинается выработка простагландинов, веществ, вызывающих сосудистый спазм и начало менструации. Это дает начало множеству неприятных ощущений в организме женщины.

- Могут присутствовать сильные ноющие боли внизу живота из-за сокращений матки, выталкивающей из себя менструальную кровь.

- Большое количество простагландинов оказывает влияние на тонус сосудов (они сужаются), как следствие женщины с пониженным артериальным давлением и нарушениями сердечно-сосудистой системы могут испытывать головные боли. Во избежание этого необходимо воздерживаться от мясных бульонов, чая, кофе и шоколада, усиливающих действие простагландинов.

- Простагландин влияет и на тонус кишечника - многие женщины жалуются на расстройство пищеварения. Устранить эти симптомы, помимо диет, помогает активированный уголь.

Советы

- От сексуальных контактов лучше воздерживаться: во время оргазма может произойти выход менструальной крови в брюшную полость, что увеличивает риск развития эндометриоза.

- Женщинам с болезненными месячными нельзя все время лежать: снижается тонус матки, что приводит к усилению болевых ощущений.

4-6-й день менструального цикла: жизнь налаживается

Самочувствие

Менструальные выделения понемногу уменьшаются, хотя уровень простагландина еще достаточно высок - могут беспокоить неприятные ощущения. Эмоциональное состояние также приходит в норму.

7-11-й день менструального цикла: премиум-тайм

Самочувствие

Организм обновился, женщину ничто не тревожит, она спокойна и уравновешена. Сексуальность на высоком уровне, поэтому оргазм бывает особенно ярким, а желание - довольно сильным.

Советы

- Это наиболее безопасное время для занятий сексом без презерватива.

- Идеальное время для профилактического посещения гинеколога, поскольку в этот период он сможет объективно оценить ваше состояние здоровья.

- Для восстановления концентрации гемоглобина после кровопотерь стоит включать в рацион продукты, богатые железом: говядину, гранаты, телятину, яблоки, гречку, печень.

12-14-й день менструального цикла: экватор

Самочувствие

В этот период в организме много андрогенов, которые делают женщину игривой и страстной. Кроме того, с 12-го по 16-й день наблюдается обострение памяти, повышение выносливости и устойчивости к стрессам.

Советы

- Самые благоприятные дни для зачатия .

16-28-й день: ПМС

Самочувствие

Многие женщины жалуются на набухание и болезненность молочных желез и потливость. Иногда наблюдается увеличение веса на 1-1,5 кг. Может тревожить боль в области поясницы, вздутие живота и тошнота. Все это сопровождается быстрыми сменами настроения, отечностью лица и ног.

Советы

- Исключить черный чай и крепкий кофе.

- Пить лучше мочегонные чаи. Можно есть арбузы, клубнику, яблоки.

- Избегать острую, жирную и жареную пищу: она усиливает действие простагландинов, которые приводят к сужению сосудов и приводят к сильным головным болям.

- Эмоциональное напряжение снимут позитивные эмоции - походы в театр, кино, занятия в бассейне. Хорошо помогают контрастные обливания и ароматерапия.

Источник:«ОВУ-тест» - определение овуляции, планирование беременности и пола ребенка

Создано : Понедельник, февраля 25, 2008 at 22:07 опубликовано в Публикации.

« Женская красота зависит от менструального цикла     Менструальный цикл требует особого внимания »

Похожее на Менструальный цикл - календарь женского самочувствия:

Высота женского голоса отражает способность к зачатию
Женский голос становится более высоким в период менструального цикла, лучше всего подходящий...

Менструальный цикл требует особого внимания
Такие нарушения менструального цикла , как слишком обильные или слишком скудные месячные...

Женская красота зависит от менструального цикла
Ученые выяснили, что на женскую красоту оказывает влияние ее менструальный цикл ....

В период овуляции женщин возбуждает запах доминантных мужчин
Исследования показали, что женщины больше всего обманывают своих мужчин во время овуляции...

Психотерапия повышает шансы на зачатие малыша
Сеансы психотерапии, направленные на борьбу со стрессом, значительно повышают шансы на зачатие...

Для чего необходимо определять овуляцию?
Для планирования беременности, выявления нарушений в репродуктивной системе женщины, выбора оптимального метода...

Как работают тесты овуляции
Для определения периода овуляции используют разнообразные тесты, основанные на различных изменениях в...

Вероятность успеха попытки бросить курить может зависеть от фазы месячного цикла
Вероятность успеха попытки бросить курить может зависеть от фазы месячного цикла, на...

Научный подход к планированию пола ребенка
При эякуляции во влагалище женщины попадает примерно 300-500 миллионов сперматозоидов. В среде...

Благоприятные дни для зачатия ребенка
Наконец, все обследования и анализы позади. Ваш врач вместе с вами имеет...

Образ жизни и проблема бесплодия
В наше время в 30% случаев бесплодие вызвано нарушениями со стороны женщины,...

Как выбрать время для зачатия?
Есть несколько методов определения дней, благоприятных для зачатия. К примеру, можно использовать...