Иногда, придя на работу не в духе, женщина слышит за спиной перешептывания: “Да у нее критические дни”. И часто они попадают в точку. Ведь настроение и поведение женщины довольно сильно зависят именно от менструального цикла . И разные периоды менструального цикла влияют на организм по-разному. Итак, перед вами календарь женского самочувствия.
Иногда, придя на работу не в духе, женщина слышит
за спиной перешептывания: "Да у нее критические дни". И часто они попадают в точку. Ведь настроение и поведение женщины довольно сильно зависят именно от менструального цикла . И разные периоды менструального цикла влияют на организм по-разному. Итак, перед вами календарь женского самочувствия.
Начало (1-2й день) менструального цикла: секс - стоп
Самочувствие
Предыдущие 3 недели женское тело готовилось к вероятной беременности и в последние дни перед месячными активно вырабатывало прогестерон, образующийся в яичниках и коре надпочечников. Если зачатие не происходит, уровень этого гормона понижается – вместо этого начинается выработка простагландинов, веществ, вызывающих сосудистый спазм и начало менструации. Это дает начало множеству неприятных ощущений в организме женщины.
- Могут присутствовать сильные ноющие боли внизу живота из-за сокращений матки, выталкивающей из себя менструальную кровь.
- Большое количество простагландинов оказывает влияние на тонус сосудов (они сужаются), как следствие женщины с пониженным артериальным давлением и нарушениями сердечно-сосудистой системы могут испытывать головные боли. Во избежание этого необходимо воздерживаться от мясных бульонов, чая, кофе и шоколада, усиливающих действие простагландинов.
- Простагландин влияет и на тонус кишечника - многие женщины жалуются на расстройство пищеварения. Устранить эти симптомы, помимо диет, помогает активированный уголь.
Советы
- От сексуальных контактов лучше воздерживаться: во время оргазма может произойти выход менструальной крови в брюшную полость, что увеличивает риск развития эндометриоза.
- Женщинам с болезненными месячными нельзя все время лежать: снижается тонус матки, что приводит к усилению болевых ощущений.
4-6-й день менструального цикла: жизнь налаживается
Самочувствие
Менструальные выделения понемногу уменьшаются, хотя уровень простагландина еще достаточно высок - могут беспокоить неприятные ощущения. Эмоциональное состояние также приходит в норму.
7-11-й день менструального цикла: премиум-тайм
Самочувствие
Организм обновился, женщину ничто не тревожит, она спокойна и уравновешена. Сексуальность на высоком уровне, поэтому оргазм бывает особенно ярким, а желание - довольно сильным.
Советы
- Это наиболее безопасное время для занятий сексом без презерватива.
- Идеальное время для профилактического посещения гинеколога, поскольку в этот период он сможет объективно оценить ваше состояние здоровья.
- Для восстановления концентрации гемоглобина после кровопотерь стоит включать в рацион продукты, богатые железом: говядину, гранаты, телятину, яблоки, гречку, печень.
12-14-й день менструального цикла: экватор
Самочувствие
В этот период в организме много андрогенов, которые делают женщину игривой и страстной. Кроме того, с 12-го по 16-й день наблюдается обострение памяти, повышение выносливости и устойчивости к стрессам.
Советы
- Самые благоприятные дни для зачатия .
16-28-й день: ПМС
Самочувствие
Многие женщины жалуются на набухание и болезненность молочных желез и потливость. Иногда наблюдается увеличение веса на 1-1,5 кг. Может тревожить боль в области поясницы, вздутие живота и тошнота. Все это сопровождается быстрыми сменами настроения, отечностью лица и ног.
Советы
- Исключить черный чай и крепкий кофе.
- Пить лучше мочегонные чаи. Можно есть арбузы, клубнику, яблоки.
- Избегать острую, жирную и жареную пищу: она усиливает действие простагландинов, которые приводят к сужению сосудов и приводят к сильным головным болям.
- Эмоциональное напряжение снимут позитивные эмоции - походы в театр, кино, занятия в бассейне. Хорошо помогают контрастные обливания и ароматерапия.
Источник:«ОВУ-тест» - определение овуляции, планирование беременности и пола ребенка
Создано : Понедельник, февраля 25, 2008 at 22:07 опубликовано в Публикации. « Женская красота зависит от менструального цикла Менструальный цикл требует особого внимания »Читайте также
Анонс: Интерактивная конференция Качество медицинского образования в России – на новый современный уровеньСистемные ревматические заболевания нередко сопровождаются развитием патологии центральной и периферической нервной системыТемный шоколад снижает давлениеСделан первый шаг в лечении наследственных заболеванийДефицит донорской крови не за горами17 младенцев попали из роддома в инфекционную больницуЯпонские исследователи выявили факторы, влияющие на вероятность разрыва аневризмы сосудов головного мозгаДепутаты хотят отказать в бесплатном лечении курящим и уклоняющимся от прививокС 1-го июня вступает в силу запрет на свободную продажу обезболивающихРеклама