Да, это не ошибка. Именно избыточная нагрузка в тренажерном зале порой ведет к парадоксальному накоплению лишнего жира или приостановке его сжигания.
Это относится и к силовой, и к аэробной тренировкам. Чрезмерной нагрузкой вы подталкиваете свой организм к постоянному синтезу жира - так тело подстраховывает себя на случай энергетического дефицита. Поэтому грамотный путь - это точно подсчитать
нужную вам величину дефицита калорий и отладить диету так, чтобы суммарный расход в быту и на тренировках был строго сбалансирован с учетом ваших индивидуальных особенностей.
По материалам Ironman №3 2007
Tribunsky.RU
Читайте также
Альтруизм делает человека сексуальнееЛечение фибратами усиливает положительные эффекты терапии статинамиПлюсы лишнего весаУченые вырастили часть сердца человекаКороткий детский сон ведет ожирению и неврозамВ Новосибирске регистрируются случаи отказа от иммунизацииВ России отмечен рост количества укусов клещейВ Еврейской автономии растет рождаемость и снижается смертностьМосква: погода и ваше здоровье на 09.06.2007Реклама