Плотный завтрак помогает худеть

июня 27, 2008

Давно известно, что завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня. Недаром в народе появилась пословица о то, что его надо съесть самому, а уж обеды и ужины делить с друзьями и врагами. Наконец-то эндокринологи доказали, что питательный завтрак не только придает силы и бодрость, но и помогает худеть, пишет The Daily Mail.

Согласно результатам исследования, проведенного Госпиталем в Каракасе

(Венесуэла), женщины, которые за завтраком употребляют половину дневных калорий, эффективнее теряют вес, чем те, кто завтракает мало или не завтракает вовсе. К тому же потерянные килограммы к любительницам плотно позавтракать не возвращаются.

Считается, что употребление пищи, богатой протеинами и углеводами во-первых, помогает избавится от желания скушать конфетку или другую крахмалистую еду, а во-вторых, повышает метаболизм.

Латиноамериканские исследователи понаблюдали за тем, как дневной рацион повлиял на вес 100 весьма полных молодых женщин. Всех их посадили на низкокалорийную и низкоуглеводную диету, однако половина женщин довольно-таки плотно завтракали. Половина их дневного рациона в 1240 калорий приходилось именно на утро.

Так, после 8 месяцев было замечено, что женщины, потреблявшие легкие завтраки потеряли в среднем по 12, 5 кг, т.е. примерно на 2,5 кг больше, чем участницы, кушавшие много. Однако такое положение дел скоро изменилось. Еще через 8 месяцев изрядно похудевшие девушки, привыкшие к легкому завтраку снова набрали килограмм по 8. А вот дамы, плотно завтракавшие, наоборот, продолжили худеть, сбросив еще по 7-9 килограмм.

Согласно сообщению, представленному в Сан-Франциско на ежегодной конференции Сообщества эндокринологов, женщины с обильным завтраком потеряли около 12% своего веса, в то время, как остальные сбросили в среднем по 4.5%.

Исследователь доктор Даниэла Якубович уже более 15 лет советует основывать все диеты на обильном завтраке. По ее словам, диеты, которые запрещают только углеводы часто не эффективны - худеющий просто не может подавить своего желания съесть что-нибудь калорийное.

Кроме того, если вы кушаете наиболее калорийную пищу на завтрак, то у желудка будет больше времени все переварить.

Создано : Пятница, июня 27, 2008 at 10:07 опубликовано в Публикации.

« Флирт родителей в интернете травмирует психику ребенка     Москва: погода и ваше здоровье на 30.06.2008 »

Похожее на Плотный завтрак помогает худеть:


Картофельная диета помогает сбросить лишний вес
Большинство современных женщин  и не только женщин, обеспокоены тем, как поддерживать форму...

Диета для каждой зоны тела
Но не менее важно важно отношение к пище. Идея о том, что...

Низкая калорийность продуктов питания укрепляет здоровье
Большинство диет сосредотачивается на пищевых продуктах, которые следует исключить из рациона. Но...

Сколько калорий вам нужно?
Некоторые фитнес-клубы прибегают к высокотехнологичным методам, например, замеряя потребление кислорода в покое,...

Для похудения следует употреблять больше белков
В последнее время все больше и больше ученых прикладывает огромные усилия в...

Физкультура не спасет от ожирения
Согласно мнению американских ученых физические нагрузки мало влияют на повышение или же...

У женщины больше шансов родить мальчика, если перед зачатием у нее была высококалорийная диета
Ученые пришли к выводу, что у женщины больше шансов родить мальчика, если...

Белковая пища - путь к похудению
Диетологи из Университета Миссури заявили, что всем тем, кто хочет похудеть рекомендуется...

Ученые сомневаются в эффективности любых диет
Американские психологи, профессор Трейси Манн и её коллеги из университета Калифорнии в...

Диета Аткинса помогает снижать вес даже собакам
Шестьдесят процентов американцев страдают лишним весом, но то же самое можно сказать...

По мнению ученых овсянка может навредить здоровью
Овсянка – это традиционный завтрак для многих людей. Однако недавно ученые выявили,...

Самые популярные диеты не только бесполезны, но и вредны
Большинство людей, прибегающих к популярным диетам для похудения, в стремлении сбросить вес,...

К новостям

Читайте также

Башкортостан: В городе Октябрьский в I полугодии 2007 г. дополнительную диспансеризацию прошли 3 440 человек

Поздравляем с юбилеем!

Ученые ищут пути лечения фибромиалгии

Сотрудники ГАЗа награждены за успешное выполнение задания по реализации нацпроекта Здравоохранение

Японцы нашли причину ломкости волос

Регулятивные органы приняли на рассмотрение документы компании Basil на препарат против патогенной флоры, устойчивой к антибиотикам

Струйный тест овуляции

Найдено лекарство от рассеянное склероза

В Красноуфимске прошел День поминовения медицинских работников

Реклама