Терапевты Университета Сан-Паулу /Бразилия/ заметили, что другие виды физической деятельности или активные занятия аэробика не имеют подобного эффекта против бессонницы. Такие заключения были сделаны после рассмотрения результатов проведения различных видов спортивных упражнений.
Предписанные участникам эксперимента занятия аэробикой с самым низким уровнем сложности сократили время ожидания
сна на 54%, время наступления глубокой фазы сна - на 36%, увеличили полное время сна на 21% и повысили оздоровительное влияние сна на общее здоровье на 18%. Кроме того, на семь процентов сократились симптомы чрезмерного волнения. Врачи уверены, что аэробика - простой и не изнуряющий способ избавиться от бессонницы и улучшить самочувствие, не прибегая к медикаментозному лечению.
Читайте также
Гипноз лечит кишечные проблемыРостовская область: Участники программы ДЛО отныне работают в едином алгоритмеСтоимость разработки и вывода на рынок нового лекарства составляет 10-15 лет и $802 млн.В Австралии создали лекарство от ракаМинздрав найдет решение по упрощению освидетельствования инвалидовРиск самоубийства связан с ростом и весом при рожденииРазработаны искусственные клетки, способные значительно увеличивать выработку Т-лимфоцитовПедофила можно определить по внешностиПомощник в борьбе с ракомРеклама