Терапевты Университета Сан-Паулу /Бразилия/ заметили, что другие виды физической деятельности или активные занятия аэробика не имеют подобного эффекта против бессонницы. Такие заключения были сделаны после рассмотрения результатов проведения различных видов спортивных упражнений.
Предписанные участникам эксперимента занятия аэробикой с самым низким уровнем сложности сократили время ожидания
сна на 54%, время наступления глубокой фазы сна - на 36%, увеличили полное время сна на 21% и повысили оздоровительное влияние сна на общее здоровье на 18%. Кроме того, на семь процентов сократились симптомы чрезмерного волнения. Врачи уверены, что аэробика - простой и не изнуряющий способ избавиться от бессонницы и улучшить самочувствие, не прибегая к медикаментозному лечению.
Читайте также
Новые данные воздействия шума на организм человекаМосква: погода и ваше здоровье на 16.06.2008Председатель Правительства Михаил Фрадков поставил задачу комплексного развития высокотехнологичной медицинской помощиУченые обвинили в никотиновой зависимости генетическую предрасположенность Разработан новый метод удаления щитовидной железыРоссия и Белоруссия будут совместно бороться с онкологическими и социально-значимыми заболеваниямиФизические нагрузки положительно сказываются на мозгеВ Башкирии идет иммунизация против гепатита В и краснухиОдин укол нового препарата снизит риск перелома на весь годРеклама