Терапевты Университета Сан-Паулу /Бразилия/ заметили, что другие виды физической деятельности или активные занятия аэробика не имеют подобного эффекта против бессонницы. Такие заключения были сделаны после рассмотрения результатов проведения различных видов спортивных упражнений.
Предписанные участникам эксперимента занятия аэробикой с самым низким уровнем сложности сократили время ожидания
сна на 54%, время наступления глубокой фазы сна - на 36%, увеличили полное время сна на 21% и повысили оздоровительное влияние сна на общее здоровье на 18%. Кроме того, на семь процентов сократились симптомы чрезмерного волнения. Врачи уверены, что аэробика - простой и не изнуряющий способ избавиться от бессонницы и улучшить самочувствие, не прибегая к медикаментозному лечению.
Читайте также
Прекращение приема статинов влияет не только на исходы ИБС, но и на исходы ишемического инсультаРегулярные упражнения противостоят гипертонииИз-за лечения астмы разрушается костная тканьВ странах, где популярна здоровая пища, слишком много кардиологических заболеванийЛюбящим родителям стрессы категорически противопоказаныИдентифицированы клетки, ответственные за начало развитие меланомыЭкспериментальные работы сделают закуски более здоровой пищейБританская радиостанция организовала конкурс с призом в 4 размера грудиДля ЛПУ Красноярского края дополнительно выделено диагностическое оборудованиеРеклама