Терапевты Университета Сан-Паулу /Бразилия/ заметили, что другие виды физической деятельности или активные занятия аэробика не имеют подобного эффекта против бессонницы. Такие заключения были сделаны после рассмотрения результатов проведения различных видов спортивных упражнений.
Предписанные участникам эксперимента занятия аэробикой с самым низким уровнем сложности сократили время ожидания
сна на 54%, время наступления глубокой фазы сна - на 36%, увеличили полное время сна на 21% и повысили оздоровительное влияние сна на общее здоровье на 18%. Кроме того, на семь процентов сократились симптомы чрезмерного волнения. Врачи уверены, что аэробика - простой и не изнуряющий способ избавиться от бессонницы и улучшить самочувствие, не прибегая к медикаментозному лечению.
Читайте также
Заразиться гриппом можно через банкнотыАнтидепрессанты - препарат №1 в СШАЛюбовь под запретомБолезнь Альцгеймера можно предотвратить в половине случаевСолнце защищает людей от ветрянкиХроническое недосыпание приводит к гипертонииМосква: погода и ваше здоровье на 15.11.2007В Коми на 99% выполнен план по первой вакцинации против гепатита ВРазработан новый клей для устранения пороков сердцаРеклама