Женщины могут защитить себя против смерти от сердечной болезни и других причин, придерживаясь диеты с низким содержанием насыщенных жиров и сахара и большим количеством овощей, фруктов и зерновых продуктов, считают физиотерапевты школы здравоохранения Гарварда в Бостоне /США/.
Врачи сравнили эффекты двух типов питания среди 72 тыс. здоровых женщин 30-55 лет: питание западного образца /много
красного и обработанного мяса, жареные овощи, пшеничный хлеб и кондитерские изделия/ и диету средиземноморского типа /свежие фрукты и овощи, бобы, цельнозерновые продукты, рыба и птица/. Было подсчитано, что женщины, выбирающие второй тип питания, на 17% снижали вероятность преждевременной смерти от всех причин, а на 28% - от сердечно-сосудистых расстройств. Также диетологи заметили, что женщины старшего возраста, которые больше занимались спортом и принимали мультивитамины, вероятнее питались правильно, а менее физически активные молодые женщины чаще курили и отдавали предпочтение западной диете.
Медики из Университета Техаса и Юго-западного Медицинского центра в Далласе настоятельно рекомендуют женщинам избегать продуктов с высокими уровнями холестерина, жиров и натрия; понижать потребление сахара; есть рыбу дважды в неделю; переключиться на обезжиренные молочные продукты и употреблять больше фруктов, овощей, цельнозерновых и богатых волокном продуктов. Западная диета наоборот подставляет под угрозу весь организм, развивая сердечные заболевания, диабет и метаболический синдром и увеличивая на 22% риск смерти от сердечных нарушений, на 21% - риск смерти от всех причин и на 16% - от рака.
Создано : Пятница, июня 27, 2008 at 01:49 опубликовано в Публикации. « Люди, на протяжении долгого времени переживающие глубокие личные страдания,на самом деле наслаждаются своим горем Колебания веса даже в пределах нормы может вызвать болезнь почек »Читайте также
Ученые из США заставили человеческий организм вырабатывать болеутоляющиеВскоре болезни будут определять на слухВирус гриппа не был непосредственной причиной смерти жертв смертоносной эпидемии «испанки» 1918-1919 годовФинансирование здравоохранения увеличено на 1,2 млрд руб в 2008 г.Более 9 тыс. малышей родилось в этом году в Омской областиКарелия: В Петрозаводске завершился цикл обучения врачей-терапевтовУровень глюкозы натощак у пациентов с сахарным диабетом 1 типа влияет на перфузию головного мозгаВитамины повышают риск рака простатыМужские гормоны в женском организме защищают сердцеРеклама