Женщины могут защитить себя против смерти от сердечной болезни и других причин, придерживаясь диеты с низким содержанием насыщенных жиров и сахара и большим количеством овощей, фруктов и зерновых продуктов, считают физиотерапевты школы здравоохранения Гарварда в Бостоне /США/.
Врачи сравнили эффекты двух типов питания среди 72 тыс. здоровых женщин 30-55 лет: питание западного образца /много
красного и обработанного мяса, жареные овощи, пшеничный хлеб и кондитерские изделия/ и диету средиземноморского типа /свежие фрукты и овощи, бобы, цельнозерновые продукты, рыба и птица/. Было подсчитано, что женщины, выбирающие второй тип питания, на 17% снижали вероятность преждевременной смерти от всех причин, а на 28% - от сердечно-сосудистых расстройств. Также диетологи заметили, что женщины старшего возраста, которые больше занимались спортом и принимали мультивитамины, вероятнее питались правильно, а менее физически активные молодые женщины чаще курили и отдавали предпочтение западной диете.
Медики из Университета Техаса и Юго-западного Медицинского центра в Далласе настоятельно рекомендуют женщинам избегать продуктов с высокими уровнями холестерина, жиров и натрия; понижать потребление сахара; есть рыбу дважды в неделю; переключиться на обезжиренные молочные продукты и употреблять больше фруктов, овощей, цельнозерновых и богатых волокном продуктов. Западная диета наоборот подставляет под угрозу весь организм, развивая сердечные заболевания, диабет и метаболический синдром и увеличивая на 22% риск смерти от сердечных нарушений, на 21% - риск смерти от всех причин и на 16% - от рака.
Создано : Пятница, июня 27, 2008 at 01:49 опубликовано в Публикации. « Люди, на протяжении долгого времени переживающие глубокие личные страдания,на самом деле наслаждаются своим горем Колебания веса даже в пределах нормы может вызвать болезнь почек »Читайте также
Билл Клинтон сделает лекартва от СПИДа более доступнымиЗа два месяца 2007 г. ЛПУ Красноярского края получили более 38 млн руб. по программе родовых сертификатовМедики научились печатать органы на принтереЭндометриоз увеличивает риск заболевания ракомВитамин D может снизить уровни рака груди и прямой кишки.Заболеваемость рассеянным склерозом в Санкт-Петербурге в два раза выше, чем в среднем по России«Сердечные» лекарства проиграли лидерствоРеволюция в клонировании, этап 2Российские ученые создают растительную вакцину от гриппаРеклама