Крепкий сон улучшает память, считают ученые

июля 17, 2008

“Сон - это не потерянное время, он имеет важнейшее значение для процессов запоминания и изучения. В течение дня мы получаем новую информацию, а ночью мы ее сортируем”
Нил Стэнли, специалист в области сна

Как полагают ученые, одним из лучших способов улучшить память может быть крепкий ночной сон.

В результате исследований установлено, что качество ночного отдыха имеет большое значение для функционирования мозга на следующий день.

Крепкий сон делает более прочными связи между нервными клетками мозга, которые, в свою очередь, играют ключевую роль в процессах изучения и запоминания.

Исследование проводилось специалистами Женевского университета.

Ученые работали с группой добровольцев, которые должны были изучить новый навык (например, повторение пути объекта на экране компьютера при помощи джой-стика) или запомнить картинку.

После этого часть участников эксперимента спала в течение восьми часов, а другие не спали совсем или могли прилечь отдохнуть лишь на короткое время.

На следующий день им предлагалось повторить заученный навык или воспроизвести картинку. При этом специалисты проводили сканирование мозга участников эксперимента.

Те, кому удалось выспаться, демонстрировали лучшие результаты, и их мозг функционировал лучше.

Руководитель проекта Софи Шварц полагает, что сон имеет консолидирующий эффект на заученный материал и укрепляет ассоциативные связи.

При этом Софи Шварц отмечает, что пока не удалось выяснить, сколько часов сна имеют оптимальный эффект для памяти.

“Мы хотим понять, какие процессы задействованы в запоминании и воспроизведении, и попытаться воздействовать на них”, - говорит Софи Шварц.

Ночь - время сортировки

По словам Нила Стэнли, британского специалиста в области сна, результаты исследований подчеркивают важность полноценного сна ночью.

При этом, согласно результатам проведенных в Великобритании опросов, лишь каждый пятый британец спит по восемь часов в сутки.

“Сон - это не потерянное время, он имеет важнейшее значение для процессов запоминания и изучения, - подчеркивает Нил Стэнли. - В течение дня мы получаем новую информацию, а ночью мы ее сортируем”.

“Люди жалуются, что им не хватает времени поспать, но в нашем обществе с беспрерывным потком информации мы должны уделять большее внимание сну”, - Нил Стэнли.

Создано : Четверг, июля 17, 2008 at 13:08 опубликовано в Публикации.

« Арбуз может заменить виагру     Немецкие хирурги пересадили пациенту обе руки »

Похожее на Крепкий сон улучшает память, считают ученые:


Препараты валерьяны нормализуют сон
В промышленно развитых странах от нарушения сна страдает почти каждый третий житель....

Пациенты, которые лечатся от синдрома обструктивного апноэ сна, нередко излечиваются и от депрессии
Пациенты, которые лечатся от синдрома обструктивного апноэ сна, нередко излечиваются и от...

Нехватка здорового сна смертельно опасна для пожилых гипертоников, предупреждают японские врачи
Меньше семи с половиной часов ночного сна повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний у...

“Недосып” может заставить подростков курить
Лишение сна или проблемы со сном могут привести к повышенному риску курения...

Недостаток сна сокращает жизнь
Люди, которые спят пять и менее часов в сутки, живут меньше тех,...

Перевод стрелок вреден для организма
Переход на зимнее время воспринимается многими как возможность провести в постели лишний...

Недостаток сна “помогает” пристраститься к курению и алкоголю
Длительный недосып или постоянные помехи во время сна повышают риск появления у...

Десятичасовой сон нагишом - залог здоровья
Согласно недавнему исследованию ученых, если человек спит без одежды, это положительно влияет...

Короткий детский сон ведет ожирению и неврозам
Дети, которые не получают достаточное количество сна, быстрее набирают вес и вероятнее...

Нехватка глубокого сна способствует развитию диабета
Недостаток глубокого сна значительно уменьшает способность организма регулировать уровни сахара в крови...

“Совам” бесполезно пить кофе
Как известно, все люди делятся на «сов» и «жаворонков», тех, кто ложится...

Перевод часов оказывает влияние на состояние здоровья
Перевод часов на час назад, как это бывает каждую осень, может благотворно...

К новостям

Читайте также

Ученые доказали: женщины с пышными формами умнее

Минздравсоцразвития РФ утвердило перечень региональных клиник, которые получат новое оборудование

Женщины и мужчины одинаково болтливы

Росздравнадзор упростил порядок регистрации препаратов для лечения редких заболеваний

В Сочи с занимаемых должностей освободили главврачей двух больниц

Постоянный уровень инсулина может отслеживать миниатюрный сенсор

Самые распространенные болезни в мире

Исследован процесс специализации эмбриональных клеток

Витамины для беременных эффективно предотвращают малый вес при рождении

Реклама