Пожилым людям требуется меньше сна

августа 1, 2008

Ученые считают, что сокращение продолжительности сна - одна из характеристик нормального старения. В эксперименте добровольцы несколько дней подряд по 16 часов лежали в постели в темном помещении. В таких условиях молодые люди спали в среднем по 9 часов в сутки, тогда как пожилым людям удавалось проспать лишь 7,5 часов.

«Этот факт проще всего объяснить тем, что пожилым людям требуется меньше

сна. Также вероятно, что с возрастом человеку становится труднее заснуть и поддерживать сон, даже если для этого есть все условия», - говорит Elizabeth Klerman (Гарвардская медицинская школа, США). Авторы исследования подчеркивают, что полученные данные относятся лишь к здоровым людям, не принимающим никаких лекарств.

Еще один из результатов исследования – то, что здоровые люди, особенно молодежь, как правило, недосыпают.
Идея о том, что потребность в сне значительно меняется на протяжении жизни, сама по себе не нова. Многие пожилые люди жалуются на бессонницу. При этом было не понятно, связаны ли изменения сна с социальными факторами, циркадианными ритмами, «заданной» в мозгу продолжительностью сна, или сама способность спать остается неизменной.

Elizabeth Klerman и ее коллега Derk-Jan Dijk (Университет Суррея, Великобритания) исследовали продолжительность сна в заданных условиях у молодых людей (от 18 до 32 лет) и пожилых людей (от 60 до 72 лет).
Оказалось, что пожилым людям требовалось больше времени для засыпания, а продолжительность сна была у них меньше, чем у молодых. Когда в постели требовалось проводить по 16 часов в день, пожилые люди спали в среднем на 1,5 часа меньше, чем молодые.

Многие из молодых добровольцев во время исследования спали гораздо больше, чем в обычной жизни (по данным самостоятельно заполненного дневника сна), Учитывая, что недосыпание повышает риск несчастных случаев, ошибок, вызывает изменения обмена веществ, сходные с диабетом, авторы эксперимента призывают молодых людей выделять для сна больше времени.

Результаты исследования могут также оказать влияние на подход к лечению бессонницы у пожилых людей. «Если пожилой человек считает, что ему надо спать дольше, чем он может проспать естественным образом, он начинает жаловаться на бессонницу, так как бодрствует, когда хотел бы спать. Это часто приводит к необоснованному назначению медикаментов. В случаях, когда человек постоянно чувствует усталость днем, нужно провести специальное обследование, так как причиной сонливости может быть заболевание, нарушающее сон, например синдром обструктивного ночного апноэ» - объясняет Elizabeth Klerman.

По материалам Current Biology.
Подготовила Анастасия Мальцева.

Создано : Пятница, августа 1, 2008 at 10:54 опубликовано в Публикации.

« Безалкогольные фруктовые напитки вызывают диабет     Москва: погода и ваше здоровье на 11.08.2008 »

Похожее на Пожилым людям требуется меньше сна:


Нехватку сна можно возместить
Примерно 60% людей страдают хроническим недосыпанием, то есть регулярно спят меньше положенных...

Десятичасовой сон нагишом - залог здоровья
Согласно недавнему исследованию ученых, если человек спит без одежды, это положительно влияет...

Нехватка здорового сна смертельно опасна для пожилых гипертоников, предупреждают японские врачи
Меньше семи с половиной часов ночного сна повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний у...

Недостаток сна сокращает жизнь
Люди, которые спят пять и менее часов в сутки, живут меньше тех,...

Короткий детский сон ведет ожирению и неврозам
Дети, которые не получают достаточное количество сна, быстрее набирают вес и вероятнее...

Женщины сильнее страдают от недосыпания, чем мужчины
По мнению американских психологов, женщинам требуется гораздо больше спать, нежели мужчинам. Данная...

Нарушения сна вызывают депрессию
На депрессию может влиять нарушение внутренних биоритмов. Это выяснили ученые Национальной академии...

Избавившись от проблемы недосыпания, можно избавиться от табачной зависимости
Согласно результатам недавнего исследования, заядлые курильщики ощущают усталость после пробуждения и не...

Хроническое недосыпание приводит к гипертонии
Женщины, которые спят менее пяти часов в сутки, имеют повышенный риск развития...

Люди, которые мало спят, более подвержены перееданию и физической бездеятельности
Американские исследователи заметили, что ограничение времени сна вызывает привыкание к различной вредной...

Развенчан миф о безвредности легких наркотиков
Существует множество мифов о легких наркотиках, самым распространенным из которых является миф...

“Недосып” может заставить подростков курить
Лишение сна или проблемы со сном могут привести к повышенному риску курения...

К новостям

Читайте также

Большие стройки Минздрава Удмуртской Республики

Уровень заболеваемости диабетом в Америке продолжает расти

В Тульской области родилось 2880 малышей

В Республике Чувашия с начала 2007 г. выдано 1 055 сертификатов на получение материнского капитала

Женщины Югры получат бесплатную медпомощь в преодолении бесплодия

В Ростовской области подвели итоги работы системы здравоохранения за 2006 г.

Угарный газ, токсичный для организма человека, может стать новым лекарством от астмы и хронического бронхита

Найдено средство для лечения болезни Паркинсона

Любительницы чая меньше подвержены атеросклерозу

Реклама