Как известно, все люди делятся на «сов» и «жаворонков», тех, кто ложится и встает поздно и тех, кто ложится рано и также рано встает. В то же время принято считать, что самым эффективным средством для борьбы со сном является кофеин, однако согласно отчету, представленному учеными из Стэнфорда, кофеин бесполезен для «сов», поскольку практически никак на них не влияет.
Такие данные были получены в результате изучения результатов исследования, проводившегося на группе студентов. В ходе исследования студенты были должны носить на руке специальные приборы, отслеживающие их состояние и перемещение, а также отмечать в специальных дневниках употребление любых напитков содержащих кофеин.
Выяснилось, что те студенты, которые по натуре являются «совами» никаких особенных изменений в режиме сна и бодрствования не отмечали, в то время как у «жаворонков» потребление кофе вызывало серьезные нарушения сна. В связи с этим ученые рекомендуют избегать употребления кофеина перед сном, а если у вас наличествуют существенные нарушения сна, следует и вовсе отказаться от кофеиносодержащих напитков.
Создано : Пятница, марта 9, 2012 at 21:57 опубликовано в Публикации. « Синдром хронической усталости будут лечить через интернет Молоко повышает интеллект »Читайте также
Москва: погода и ваше здоровье на 16.06.2008В Воронеже приостановлена работа областной станции переливания кровиЧем меньше калорий, тем длиннее жизньКариес будут лечить при помощи плазмыВ Республике Коми построят 24 фельдшерско-акушерских пунктаВитамин D незаменим для поддержания хорошего здоровьяСредиземноморская диета во время беременности защищает ребенка от астмы и аллергии10-сигаретная пачка - враг детского здоровьяВитамины можно доставлять в кожу напрямуюРеклама