Как известно, все люди делятся на «сов» и «жаворонков», тех, кто ложится и встает поздно и тех, кто ложится рано и также рано встает. В то же время принято считать, что самым эффективным средством для борьбы со сном является кофеин, однако согласно отчету, представленному учеными из Стэнфорда, кофеин бесполезен для «сов», поскольку практически никак на них не влияет.
Такие данные были получены в результате изучения результатов исследования, проводившегося на группе студентов. В ходе исследования студенты были должны носить на руке специальные приборы, отслеживающие их состояние и перемещение, а также отмечать в специальных дневниках употребление любых напитков содержащих кофеин.
Выяснилось, что те студенты, которые по натуре являются «совами» никаких особенных изменений в режиме сна и бодрствования не отмечали, в то время как у «жаворонков» потребление кофе вызывало серьезные нарушения сна. В связи с этим ученые рекомендуют избегать употребления кофеина перед сном, а если у вас наличествуют существенные нарушения сна, следует и вовсе отказаться от кофеиносодержащих напитков.
Создано : Пятница, марта 9, 2012 at 21:57 опубликовано в Публикации. « Синдром хронической усталости будут лечить через интернет Молоко повышает интеллект »Читайте также
Руководителем Свердловского ТФОМС стал Юрий СеменовНИПНИ им. Бехтерева по-прежнему остается мировым эталоном в области психоневрологииИзобретена вакцина уничтожающая 80% раковых опухолейЛор-врачи отсутствуют в половине районов Северо-западаРеализация программы ДЛО позволила сократить уровень госпитализаций в субъектах РФ на 10-20%Москва: погода и ваше здоровье на 12.12.2007Скоро в продажу поступит домашний тест на ВИЧМедицинская выставка Здоровье Карелии–2007 стала межрегиональнойКошачья болезнь может помочь вылечить человечество от ВИЧРеклама