“Совам” бесполезно пить кофе
марта 9, 2012Как известно, все люди делятся на «сов» и «жаворонков», тех, кто ложится и встает поздно и тех, кто ложится рано и также рано встает. В то же время принято считать, что самым эффективным средством для борьбы со сном является кофеин, однако согласно отчету, представленному учеными из Стэнфорда, кофеин бесполезен для «сов», поскольку практически никак на них не влияет.
Такие данные были получены в результате изучения результатов исследования, проводившегося на группе студентов. В ходе исследования студенты были должны носить на руке специальные приборы, отслеживающие их состояние и перемещение, а также отмечать в специальных дневниках употребление любых напитков содержащих кофеин.
Выяснилось, что те студенты, которые по натуре являются «совами» никаких особенных изменений в режиме сна и бодрствования не отмечали, в то время как у «жаворонков» потребление кофе вызывало серьезные нарушения сна. В связи с этим ученые рекомендуют избегать употребления кофеина перед сном, а если у вас наличествуют существенные нарушения сна, следует и вовсе отказаться от кофеиносодержащих напитков.
Создано : Пятница, марта 9, 2012 at 21:57 опубликовано в Публикации. « Синдром хронической усталости будут лечить через интернет Молоко повышает интеллект »Похожее на “Совам” бесполезно пить кофе:
Не пейте алкогольных напитков - рискуете задохнуться
Чем больше люди пьют алкогольных напитков, тем больше риск задохнуться во сне....
Большинство веществ, содержащихся в энергетиках не оказывают никакого эффекта
Параллельно с повсеместным распространением энергетиков, по всему миру распространяется и мир о...
Кофеин полезен для глаз
Согласно результатам исследования ученых из Токийского университета кофе стимулирует выработку слез у...
Кофе и спорт предотвращают рак кожи
Активная жизнь, наполненная здоровыми привычками: упражнениями и кофе без кофеина, в общем,...
Расстройства сна приводят к ожирению
Люди с признаками хронической бессонницы, нарколепсии и дневной сонливости неправильно питаются и...
Регулярные занятия аэробикой умеренной интенсивности позволят уменьшить признаки беспокойства и бессонницы
Терапевты Университета Сан-Паулу /Бразилия/ заметили, что другие виды физической деятельности или активные...
Кофе во время беременности увеличивает риск выкидыша
Употребление кофеина повышает риск выкидыша у беременных женщин, свидетельствуют результаты исследования, проведенного...
Чрезмерное употребление спиртных напитков приводит к слабоумию
Необходимо принять срочные меры по предотвращению эпидемии слабоумия, вызванной высоким потреблением спиртных...
Препараты валерьяны нормализуют сон
В промышленно развитых странах от нарушения сна страдает почти каждый третий житель....
“Недосып” может заставить подростков курить
Лишение сна или проблемы со сном могут привести к повышенному риску курения...
Кофеин помогает мышцам восстанавливаться после тяжелых нагрузок
Кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и значительно увеличивает скорость восстановления запасов гликогена...
Недостаток сна “помогает” пристраститься к курению и алкоголю
Длительный недосып или постоянные помехи во время сна повышают риск появления у...