Какая физическая активность вредна при болезни Бехтерева?
Модератор: romak
Выше писали о микротравмах при неадекватных нагрузках, в частности при беге.. Для меня такой микротравмой стала обычная ходьба. Я тут решила, что ходьба - это самый приемлемый для нас и безобидный вариант физической нагрузки. И каждый день шагала по 6000-10 000 шагов. причем ходить было легко и с удовольствием, даже часто заменяла ходьбой транспорт на 5-6 остановок. Причем, нагрузку увеличивала постепенно... Примерно год все было хорошо. Потом появился дискомфорт сбоку-внутри-под коленом. Потом дискомфорт перешел сначала в слабую тупую боль... в итоге в острую боль, да так что наступить было нельзя и ночью в кровати не повернуться. После прекращения этой нагрузки прошло 2 года и только сейчас эта боль постепенно сошла на нет. Иногда болит, когда долго на ногах, но уже не постоянно и не остро. Где-то прочитала "хочешь убить колени - ходи 10000 шагов в день". Для нас это особенно актуально.