Закаливание
(страница 2 из 3)

Зарегистрирован: 05.06.2012 Сообщения: 67

LiStopaDnet
Дело в том, что я встречался именно с самим Бубновским (специально к нему записывался) и он четко говорил о ледяных ваннах дома, потому я немного растерялся. Я так понял про них он оворил именно в отношении бб.

Да, и мне тоже говорил. Я тоже лично с ним общался. Только опять же это был контрастный душ - сначала теплый душ, а потом холодный. Как сейчас помню: "... под холодный душ по-тихонечку, с ног начиная, залазишь полностью (кроме головы)..." И первое время я делал все, как мне говорил Бубновский. Сейчас задумал, может попробовать заново это все, так как тогда все это помогло мне в растяжке.
_________________

Юридическая помощь по лекарствам | ASpine - мобильное приложение для пациентов
Пациенты с болезнью Бехтерева в интернете: bbehtereva.ru
YouTube | Вконтакте | Facebook | Instagram | Одноклассники | МойМир | ЖЖ | Twitter

Зарегистрирован: 05.06.2012 Сообщения: 67

LiStopaDnet
Хмм, либо что-то в его методике поменялось, либо я его неправильно понял.

Возможно и поменялось. 9 лет же прошло...
На сайте Бубновского в качестве дополнительных методов указаны и мой (гидротермотерапия) и твой (криотерапия) методы http://bubnovsky.ru/process/additional_methods/
Разница м наших ситуациях в том, что на момент моей встречи с Бубновским я не знал о моей ББ, а ты знал - соответственно Сергей Михайлович, возможно, тебе целенаправленно назначил то, что помогает при ББ чувствовать себя лучше.
_________________

Юридическая помощь по лекарствам | ASpine - мобильное приложение для пациентов
Пациенты с болезнью Бехтерева в интернете: bbehtereva.ru
YouTube | Вконтакте | Facebook | Instagram | Одноклассники | МойМир | ЖЖ | Twitter

Закаливаюсь каждый день , под краном холодной воды)) сверху по пояс.
Прочитал, что при моржевании – крайней степени закаливания – в кровь идет выброс гормонов, обладающих противовоспалительным действием и мобилизующих иммунную систему организма.
+ Еще где то прочитал,сейчас не могу найти, что помимо гормонов еще какие то вещества выделяются, которые обладают противовоспалительным эффектом.

Зарегистрирован: 16.01.2011 Сообщения: 9

Полностью согласен с предыдущим постом. Типа того проделываю в домашней бане. Три захода в парную, после каждого обливание водой из душа. Да, да. По первости из тазика поливался - не то. Слишком короткая процедура. Оказалось, что надо достаточно долго поливаться. При этом слушать свой организм. Вы должны почувствовать как кровища везде прёт и всё смывает на своём пути, как сосуды работают. Вы должны это мысленно представлять, радоваться этому и одобрять себи и свой организм. Дыхание глубокое, ход грудной клетки увеличенный. Конечно это стресс. Но как писал один опытный банщик на банном форуме о купании в купели с ледяной водой, надо первые секунды себя побороть, успокоится!!, выровнять дыхание после первого стресса, а уж потом получать КАААЙФФФ. Я так и начал делать. Эффект потрясающий. Сильно беспокоило место под правой лопаткой. Вот именно на него я и стал лить воду. Теперь в разы легче. Ещё у меня и плоскостопие. На его фоне воспаление голеностопа. Хромал сильно. В бане парю ноги НЕЩАДНО. Потом ледяной водой. Стало прям вообще нормально. Тьфу-тьфу, не сглазить бы. ББ с 1991 года.

Решил снова оздоровливаться.
Но так как обливание по пояс забросил,после прочтения своего поста снова облился.Не почувствовал того драйва, когда холодной зимой из под крана закаливаешься ледянющей водой . Буду ждать зимы)))).

К стати,утром занимает всего 10-5 минут с разминкой и умыванием.

На пояс обматываете полотенце,чтоб вода не стекала , 10 сек. "медитируете" и под кран в холодную воду в ванной по пояс сверху. Мягким полотенцем вытираетесь (не большой массаж-растирание).

Разминку делаю обязательно ,чтоб кровь с утра по венам и мышцам пробежалась . Ну и обливаться,думаю что нужно в состоянии ремисии и при более менее нормальном самочувствии.

Закаливание тоже мечтаю пробовать, но сдерживает то, что после охлаждения, чувствую как мышцы дубеют и соответственно скованность проявляется больше.
Теплый душ наоборот расслабляет и скованность проходит.

Вопрос к опытным в закаливании, как ваши мышцы ведут себя после холода ?

Читал, что после резкого охлаждения из организма выделяется активней тепло и это наверно от скованности спасает Question

_________________
https://t.me/bcd180

Зарегистрирован: 04.05.2017 Сообщения: 124

creg77 я много лет принимала контрасный душ и обливалась холодной водой. Теперь могу вас просто заверить,что это была моя ошибка.. Это не нужно при нашей болезни и только наносит вред. Горячие солевые ванны ,вот что реально нам нужно и горячий душ. И не только солевые.....Тепло ,но никак ни холод.

Кто нибудь на сегодня закаляется ?

Очень интересно самочувствие какое при этом ?
_________________
https://t.me/bcd180

Здравствуйте !

Есть моржи на форуме ?

Интересует меня самочувствие при закаливании какое Cool

_________________
https://t.me/bcd180

Нету никого на форуму, видать излечились все

Тут вот - https://www.artritu.net.ru/forum/viewtopic.php?p=18788#18788 Арина еще в 17 году все написала. Холод ни к чему хорошему не приводит. Контрастные процедуры, когда из огня да в полымя, усиливающие кровообращение, тоже лично у меня потом вызывают усиление воспаления в суставах. Печалька конечно, но закаливание видно не для нас Sad

_________________
Интернет как жизнь: делать нечего, а уходить не хочется…


Список форумов о болезни Бехтерева -> Образ жизни и прочие нелекарственные методы -> отзывы	Часовой пояс: GMT + 4 На страницу Пред. 1, 2, 3 След.
страница 2 из 3

Закаливание(страница 2 из 3)

отзывы

Закаливание
(страница 2 из 3)