Пусть простят модераторы немного предистории...
Началось все с боли в тазобедренном, ногу не поднять, ночью не заснуть, ни чихнуть не кашлянуть-все отражалось адской болью! Дошло до того, что при банальном апчхи судоргой сводило спину!))) Где это видано в 26 лет))) Спорт бросил, стал меньше двигаться -от этого стало только хуже...
Походы по врачам - куча неврологов, остеопатов, рентгенов - и тишина!
Через год мучений решил пройти МРТ тазобедренного. Результат- ваш позвоночник как у 14-летнего ребенка, никаких отклонений откуда боли -неизвестно!
Но! Врач который обследовал после МРТ сказал следующее! Есть серия упражнений называется она " 5 ТИБЕТЦЕВ", попробуй ежедневно с утра, до принятия пищи их выполнять. Занимает все не более 10мин. Есть вариант поставить тебе блокаду, но тогда ты не будешь делать эти упражнения, так как не будет боли, которая тебя заставит! Тогда я еще не знал , что я бехтеревец!
Меня хватило на год! Боли прошли, я начал играть в футбол, ходить в тренажерку! Бросил 5 тибетцев.....
Редкую тяжесть в пояснице игнорировал, через месяц поехал в отпуск и там меня опять накрыло-причем крайне жестко СОЕ в потолок, боли адские и т.д.
Вернул в свое расписание 5 тибетцев -оклемался. Надоумили сходить к ревматологу нашли 27ген. Объяснили что к чему... Прописали Мовалис 2 недельки-воспаление снять.
Сейчас 5тибетцев каждое утро -это закон! Мовалис пью одну таблетку в неделю(суббота) когда играю в футбол. Болей нет.
ИТОГО: Я два года не знал , что у меня ББ из них год я был -калекой, когда узнал про 5 тибетцев год прошел без лекарств и болей!
Бросил 5 тибетцев опять накрыло! Все на лицо. Не поленитесь зайдите в инете в поисковик набейте 5 тибецев, вам выдаст серию упражнений! первые 5-ВАШИ!
Раньше я рассуждал по другому! Йога-для лентяев, как мне бывшему борцу, заниматся этой ерундой! Это не спорт! Это не нагрузка! Когда все было испробовано я пришел к 5 тибетцам! И через два года сохраняю энтузиазм и веру в эту серию упражнений. Потому что мне - помогло!
dumber писал(а):простите но откровенно это все туфта ... а если за деньги то в 2*
Купите велосипед, кетлер - простой со штангой кило так на 100, и за работу. Через пол года - год станете все делать по дому. А через 5 лет фигура будет как у Шварца !!!
Удачи всем. Не поддавайтесь на провокации, не тратьте просто так деньги !!!
Узнаю себя и свои изречения! Тоже думал, что спортзал, штанга, турник, гантели все решат!
Думал закачаю и порядок!))) Йога -для лохов, настоящие пацаны этим не страдают... Ползать по полу, вертется вокруг своей оси? -что за чушь! Не тут то было....
Пока не начал 5 тибетцев делать лучше не становилось. Нужно различать физическую нагрузку от растягиваний, спорт от физкультуры. На своем опыте говорю - эта штука помогает!
Думал суставы, оказалось какие то впадины подвздошные, или что -то типа того - но не сустав, как объяснила врач.