Упражнения с отягощениями
(страница 2 из 12)

Дамы и господа! Почему никто не голосует по-поводу упражнений с отягощениями?

Romak, я бы проголосовал, но только пусть мне сначала объяснят, считаются ли упражнениями с отягощениями подтягивания, отжимания и прочие с "использованием веса тела в качестве гири". Висение на турнике я упражнением с отягожением не считаю в любом случае, поэтому по этому поводу я Вам ответил в теме ЛФК - лечебная физкультура

Что же касается правил выполнения упражнений с отягощениями, то мне приятно отметить, что почти все приведенные Вами упражнения соответствуют рекомендациям, изложенным Николаем Васильевичем выше в этой теме. Исключениями являются только подьем гирь и штанги в положении стоя - они создают сжимающие нагрузки на позвоночник и потому официальной медициной вероятно не приветствуются. Хотя по непроверным мной слухам небезывестный здесь Бородин несколько лет назад в одной телевизионной передаче демонстрировал подъем гирь, несмотря на почтенный возраст и диагноз ББ.
_________________
Хотите знать большe?
Посетите каталог ссылок о болезни Бехтерева.

Лично я , безусловно считаю упражнения с собственным телом разновидностью упражнений с отягощениями. Подтягивания на турнике(3х10) может выполнять только хорошо подготовленный человек, вто время как подтягиавния на Гравитрон2000 могут делать все!
Кто такой Бородин? Нельзя ли было бы привлечь его к участию а нашем форуме?

Зарегистрирован: 07.06.2007 Сообщения: 180

Вот, нашел, точнее нашел коллега по ББ из Закарпатья

"Нейрохирург, осмотрев проекцию суставов, был очень удивлен, что при таком изменении в тазобедренном отделе я могу ходить без костылей."

http://www.babushka.ua/receipts/item/?cat=12&sub=29&id=2568

Как говориться, все в наших руках.

Зарегистрирован: 07.06.2007 Сообщения: 180

Сергей Максименко, спасибо!
А то я уж стал думать, что это только я один такой мутант, кому при ББ помагают упражнения с отягощениями. Very Happy

Как бы привлечь этого человека, Василия Павловича Чернышова
г. Сумы к участию в нашем Форуме, чтобы поделился опытом?

Зарегистрирован: 07.06.2007 Сообщения: 180

Ну шо мутант, то можно так сказать.
Только с БОЛЬШОЙ буквы - Мутант.
Позволяю себе такие слова, только после твоего признания в этом Very Happy

Вообще, признаюсь, сам когда-то спасался от боли физкультурой.
Но не знал что это за боль.
На четвертом курсе техникума болела вся грудная клетка, пытался бросить курить, но от боли спасали лишь утренние пробежки к морю (учился в Одессе) за 4 км, и в таком горячем состоянии бросание тела в воду, которая была 8-9 градусов. Иначе как "бросание тела" это не назовешь.
Но было так привык, как будто к наркотику.

Признаюсь, что однажды перестарался с нагрузками (с весом отягощений), и еще неправильно подобрал упражнения. Много было таких что сдавливают позвоночник, точнее уменьшают рост, и при этом не делал никаких растяжек. Отчего и пострадал, как говориться.

Зарегистрирован: 07.06.2007 Сообщения: 180

Зарегистрирован: 24.04.2007 Сообщения: 59

Зарегистрирован: 24.04.2007 Сообщения: 59

Зарегистрирован: 07.06.2007 Сообщения: 180

Зарегистрирован: 28.05.2006 Сообщения: 18

Как интересно! Я думал, что я один таскаю железо из всех бехтеревцев!
У меня диагноз ББ с 1991 года. Вот только месяцев 5 назад стал заниматься в обычном фитнесс-центре. Тренер (не медик) проникся моей проблемой (за отдельную плату) и разрабатывает для меня программу тренировок. Кстати "пулловер" действительно классное упражнение, здорово расчягивает. Правда при его дыполнения я не могу дышать, когда завожу груз за спину, но в целом распрямляет здорово.
У меня уже даже рекордвы свои есть - выталкиваю ногами на станке 330 кг!
В общем - я сторонник применения отягощений при ББ

Gospel!
Спасибо, что вы откликнулись. Почаще посещайте наш форум, обсудим тренировачные комплексы.
Настоящих самураев на нашем форуме не много- народ всё больше пожалеть себя хочет. Судя по опросу 47% не делает вообще никаках упражнений(и это ещё из тех кто не поленился проголосовать!). Что уж говорить про упражнения с отягощениями?

Дышать при выполнении упражнений очень важно! Попорбуйте делать вдох когда вы тянете гантелю за голову, а выдох-на обратном движении. Дыхание в пулловер и жиме лёжа особенно важно для ББшников, потому что правильное дыхание помогает разрабатывать
межрёберные мышцы, увеличивает подвижность рёбер и расширяет грудную клетку.

Дамы и Господа!
Я бы хотел спросить вас :кто регулярно делает приседания со штангой(или как вариант приседания без штанги)?
Как вы считаете: это упражнение полезное при ББ или нет?
Как долго вы делаете это упражнение(месяц, год или годы)?
Как вы оцениваете состаяние ваших тазобедренных суставов в связи с этим упражнением?
Прошу о том что хуже или лучше писать только тех, кто регулярно делает это упражнение на протяжении не меньше 0.5 года.
Если вы делаете приседания с весом, укажите, пожалуйста, ваш рабочий вес.


Список форумов о болезни Бехтерева -> Лечебная физкультура при болезни Бехтерева -> отзывы	Часовой пояс: GMT + 4 На страницу Пред. 1, 2, 3, ... 10, 11, 12 След.
страница 2 из 12

Упражнения с отягощениями(страница 2 из 12)

отзывы

Упражнения с отягощениями
(страница 2 из 12)