Самые популярные диеты не только бесполезны, но и вредны

апреля 9, 2007

Большинство людей, прибегающих к популярным диетам для похудения, в стремлении сбросить вес, в дальнейшем восстанавливают первоначальный лишний вес, и часто набирают дополнительные лишние килограммы. Эти игры со снижением и набором веса крайне пагубно сказываются на здоровье.

К такому выводу пришли американские психологи по вопросам питания — адъюнкт-профессор Трейси Манн (Traci Mann) и её коллеги из университета Калифорнии в Лос-Анджелесе

(UCLA).

Они утверждают, что провели самый всесторонний и строгий анализ 31 долгосрочного (2-5 лет) исследования, связанного с популярными диетами.

"В первые шесть месяцев вы можете быстро сбросить 5-10% вашего веса, сидя на любой из якобы эффективных диет, но потом этот вес вернётся, — рассказывает Манн. — Мы обнаружили, что большинство людей восстановило прежний лишний вес. Треть, а при некоторых быстрых диетах — две трети людей — набрали дополнительный лишний вес после соблюдения жесткой диеты.

Итак, популярные диеты не приводят к долговременной потере веса и не приносят пользу здоровью большинства людей".

Учёные говорят, что соблюдение диеты для снижения веса является точным предсказателем будущего набора веса. А неоднократный сброс и набор лишних килограммов связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, риском инсульта, диабетом и негативными изменениями в иммунной системе.

"Выгоды от популярных диет слишком малы, а потенциальный вред слишком велик, чтобы на них сидеть. Как средство для борьбы с ожирением и лишним весом простые диеты неэффективны", — заключает Трейси.

Для того, чтобы не только снизить, но и удержать вес, необходим целый комплекс мероприятий по изменению образа жизни. Он включает рациональное питание (не диету!), разгрузочные дни, физическую активность, прием поливитаминов и достаточное количество сна.

Источник: Innovations Report

Создано : Понедельник, апреля 9, 2007 at 20:05 опубликовано в Публикации.

« Сотрудничество казахстанских и новосибирских медиков     Москва: погода и ваше здоровье на 10.04.2007 »

Похожее на Самые популярные диеты не только бесполезны, но и вредны:

Картофельная диета помогает сбросить лишний вес
Большинство современных женщин  и не только женщин, обеспокоены тем, как поддерживать форму...

Ученые сомневаются в эффективности любых диет
Американские психологи, профессор Трейси Манн и её коллеги из университета Калифорнии в...

Чувствовать себя толстым вреднее, чем быть толстым
Немецкие ученые выяснили, что качество жизни у подростков, считающих себя толстыми, хуже,...

Раскрыта причина возвращения избыточного веса
Ученым удалось разгадать загадку, которая долгое время мучила многих худеющих людей –...

Люди, которые сидят на диетах, впоследствие набирают вес больше, чем теряют
Будете ли вы продолжать сидеть на диете, после того, как сбросите вес?...

Голодание во время беременности приводит к ожирению у ребенка в последствие
Новозеландские исследователи нашли еще одну причину, по которой некоторые люди склонные набирать...

По мнению ученых, избыточный вес влияет на характер
Ученые из США выяснили, что избыточный вес тела способствует изменению характера. К...

Полнота заразна
Одно из последних исследований в области изучения ожирения показали, что лишний вес...

Колебания веса негативно влияют на будущую беременность
Эксперты по вопросам беременности и родов сообщают о том, что матери, которые...

Ожирение провоцирует воспаление десен
Лишний вес может стать причиной не только развития гипертонии или диабета, но...

Диета Аткинса помогает снижать вес даже собакам
Шестьдесят процентов американцев страдают лишним весом, но то же самое можно сказать...

Грандиозное исследование культуры питания
Грандиозное исследование культуры питания в разных странах провели европейские и американские специалисты....