Часто люди, зная о своих проблемах с позвоночником, не стремятся заняться лечебной физкультурой. Подавляющее большинство людей считает, что это скучно и не достойно внимания взрослого человека.
На самом же деле лечебная гимнастика один из самых мощных способов улучшить своё физическое состояние, врачи рекомендуют ее, когда пациент спрашивает как лечить остеохондроз?. А как мы знаем – в здоровом теле здоровый дух. Но чуда не произойдёт, разумеется, для этого нужно приложить упорство, старание, но это необязательно должно быть скучно!
При заболеваниях позвоночника нужно укреплять мышцы, расположенные вдоль позвоночного столба. Это делается лёжа на животе, поочерёдно поднимая руки и ноги. Это упражнение необходимо постоянно повторять и поэтому самые нетерпеливые быстро опускают руки.
Но попробуйте повторить это же упражнение, лёжа на специальном мяче. Сначала всё ваше внимание будет уделяться удержанию равновесия, так что скучать не придётся. Для вашей же спины получится двойная польза – умение держать равновесие очень полезно для работы позвоночника, при лечении остеохондроза.
При сколиозе врачи часто советуют заниматься плаванием. Но многие люди считают скучным монотонное плавание от одного конца бассейна к другому. Да к тому же не понимая, как это поможет его заболеванию. Чтобы это понять, необходимо присмотреться к тому, как люди плавают. В частности на работу рук и ног. Движения с левой и правой стороны не симметричны из-за мышечного дисбаланса.
Лечение искривления позвоночника необходимо пойти от обратного. Нужно заставить руки и ноги двигаются симметрично и справа и слева, тогда спина выпрямится.
В бассейне этого легко добиться и сделать весьма не скучным способом. Можно придумать для себя игру – доплыть до бортика не используя ног. Для этого нужно зажать между ног калабашку (специально приспособление, позволяющее лучше держаться на воде) и плыть используя только руки. Двигаться вперёд будет сложно, возможно вам сразу же захочется подключить ноги, но не нарушайте правила игры. Когда вы наконец доберётесь до цели, вы поймёте, что ни секунды не скучали, занимаясь полезным делом.
Вот так из лечебной физкультуры можно сделать нечто захватывающее, для этого просто нужно подойти к делу творчески.
Читайте также
О совершенствовании законодательства в сфере обращения лекарственных средствFDA уведомляет об изменениях в инструкции к препарату ExjadeРосздравнадзор считает необходимым постепенный переход к государственному регулированию цен на все зарегистрированные в России лекарственный препаратыВ Нижегородской области начала работу Неделя здорового сердцаВещество, содержащееся в грибах будут применять для лечения ракаСнижение уровня холестерина в крови ведет к снижению PSAВ Нижегородской области подвели итоги фармконкурсовНовый белок сделает более успешной трансплантацию островковых клетокНа Всемирной конференции по ВИЧ был представлен новый препарат, дающий надежду больным СПИДомРеклама