По данным одного из последних выпусков журнала Agriculture and Food Chemistry,кофе содержит больше растворимых пищевых волокон, чем эквивалентное количество апельсинового сока.
Многие люди начинают свой день со стакана апельсинового сока, так как считают, что это здоровая пища. Однако, мало кто подозревает, что стакан апельсинового сока содержит столько же сахара, сколько и в стакане кока-колы.
Растворимые пищевые волокна
очень полезны, так как не всасываются в верхних отделах пищеварительной системы, а поступая в нижние, с помощью бактерий формируются в короткие участки кислот, которые поступают непосредственно в кровоток.
Поступая далее в печень, эти участки блокируют образование холестерина и снижают его уровень. Кроме того, они понижают артериальное давление тем, что расширяют артериальные сосуды.
С тех пор как соки стали содержать столько же сахара, сколько и газировка, нет никакого смысла пить их. Жажду стоит утолять водой, а калории получать из пищи. Это поможет избежать ожирения и получать достаточное количетсво волокон и других полезных веществ.
Свежие фрукты менее калорийны, однако богаты волокнами, витаминами и микроэлементами. Именно поэтому сбалансированная диета должна содержать большое количетсво фруктов.
Создано : Четверг, апреля 26, 2007 at 03:30 опубликовано в Публикации. « В Самарской области подведены итоги работы наркологической службы за 2006 г. Лор-врачи отсутствуют в половине районов Северо-запада »Читайте также
Башкортостан: Объём оказанной медпомощи в круглосуточных стационарах за I полугодие 2007 г. составил 95,9%Россия: погода и ваше здоровье на 01.08.2008Непростой путь ЭКОВ Рязанской области корректируется реализация программы ДЛОИзменение голоса в менопаузеУченые нашли способ борьбы с бесплодием у мужчинОтказ от продуктов с высоким гликемическим индексом, позволит избавиться от прыщей на кожеНи одна диета не позволяет надолго справиться с ожирениемУгнетение функции яичников при приеме дроспиренон-содержащего орального контрацептива в режиме 24/4Реклама