Решили начать день с апельсинового сока? Лучше начните с кофе

апреля 26, 2007

По данным одного из последних выпусков журнала Agriculture and Food Chemistry,кофе содержит больше растворимых пищевых волокон, чем эквивалентное количество апельсинового сока.

Многие люди начинают свой день со стакана апельсинового сока, так как считают, что это здоровая пища. Однако, мало кто подозревает, что стакан апельсинового сока содержит столько же сахара, сколько и в стакане кока-колы.

Растворимые пищевые волокна

очень полезны, так как не всасываются в верхних отделах пищеварительной системы, а поступая в нижние, с помощью бактерий формируются в короткие участки кислот, которые поступают непосредственно в кровоток.

Поступая далее в печень, эти участки блокируют образование холестерина и снижают его уровень. Кроме того, они понижают артериальное давление тем, что расширяют артериальные сосуды.

С тех пор как соки стали содержать столько же сахара, сколько и газировка, нет никакого смысла пить их. Жажду стоит утолять водой, а калории получать из пищи. Это поможет избежать ожирения и получать достаточное количетсво волокон и других полезных веществ.

Свежие фрукты менее калорийны, однако богаты волокнами, витаминами и микроэлементами. Именно поэтому сбалансированная диета должна содержать большое количетсво фруктов.

Создано : Четверг, апреля 26, 2007 at 03:30 опубликовано в Публикации.

« В Самарской области подведены итоги работы наркологической службы за 2006 г.     Лор-врачи отсутствуют в половине районов Северо-запада »

Похожее на Решили начать день с апельсинового сока? Лучше начните с кофе:

Врачи доказали, что натуральные соки не приводят к избыточному весу у детей
100-процентный сок не способствует детскому ожирению – к такому выводу пришли американские...

Если человек бросает курить, важно, чтобы он получал максимальное количество витамина С
Ученые установили, что в организме у тех, кто курит, быстро разрушается витамин...

Клюквенный сок помогает женщинам в профилактике и лечении инфекций мочевыводящих путей
Клюквенный сок помогает женщинам в профилактике и лечении инфекций мочевыводящих путей. Механизм...

Доказано - морковный сок может нанести вред здоровью
Специалисты-диетологи провели исследования, в ходе которых было установлено, что морковный сок может...

Содержание кофеина в «энергетических» напитках точно такое же, как в чашке кофе
Сравнительное исследование содержания кофеина в так называемых «энергетических напитках» показало, что относительно...

Экспериментальные работы сделают закуски более здоровой пищей
Канзасский университет получил грант на 30,000 долларов на разработку волокон, которые можно...

Свекла полезна для сердца
В ходе ряда исследований британским диетологам и медикам удалось доказать, что свекольный...

Употребление свекольного сока позволяет снизить артериальное давление
Употребление 500 мл свекольного сока в день позволяет снизить артериальное давление. Эффект...

Англичане будут “знать свою меру” алкоголя
По добровольному соглашению производителей алкогольной промішленности и Министерства здравоохранения Великобритании, вся алкогольная...

Сок и вино
Немножко алкоголя может помочь вашему сердцу, но то же самое может сделать...

Найден белок мышечного роста
Австралийским ученым удалось найти белок, блокирование которого позволяет контролировать объем мышц.  Естественно,...

Ученые получили самую подробную карту соединений нейронов коры мозга
Швейцарские и американские ученые получили наиболее подробное на сегодняшний день отображение нейронных...