Специалисты из университета Эксетера (Великобритания) изучили результаты почти 20 различных исследований, а также провели свое собственное, дабы понять, какой метод бросить курить является наиболее эффективным. В частности, они проводили исследование, в ходе которого часть курильщиков занималась спортивными упражнениями, а другая смотрела телевизор, а потом менялись.
В ходе исследования выяснилось, что занятия спортом намного эффективнее снижают тягу к сигаретам, нежели пассивный отдых. Особенно высокие результаты дали такие виды спорта как езда на велосипеде и быстрая ходьба.
Большинство добровольцев, принявших участие в исследовании, отметили, что во время и после занятий спортом им значительно меньше хотелось курить, нежели в тех случаях, когда они отдыхали пассивно. Также они отметили, что после велопрогулки или ходьбы быстрым шагом у них появлялись мысли о том, чтобы вести здоровый образ жизни и повышалось настроение. В то же время исследователи подчеркнули, что ни один из участников эксперимента не использовал средств заменяющих никотин, по их мнению, всевозможные пластыри и жевачки снижают эффективность физических упражнений как средства борьбы с курением.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.