ЛФК ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА

Печенька · Вт июн 25, 2013 2:31 pm

занимаюсь 2-3 раза в неделю - пилатес. Пропуск занятий чреват сильными болями. Думаю перейти на ежедневные тренировки. Пытаюсь разорваться между работой, сном и фитнесом((

Сутулый · Пн июл 01, 2013 2:55 pm

Опытным путем пришел к упражнению по выпрямлению позвоночника, от которого эффект не меньше чем от подкладывания валика или виса на низкой перекладине. Оно очень простое и менее опасное, позвоночник легче расслабить, но хруст в позвоночнике конкретный: сажусь на корточки, локти на колени и, перемещая центр тяжести вперед, расслабляю позвоночник. Обычно проделываю это на улице, на прогулке с собакой, используя разные естественные склоны-подъёмы. Естественно, какое-то время после растягивания противопоказаны наклоны и резкие движения.

Nuts · Вс авг 25, 2013 12:40 am

Печенька писал(а):занимаюсь 2-3 раза в неделю - пилатес. Пропуск занятий чреват сильными болями.

Вот и я думала: ну когда же кто-нибудь напишет про Пилатес? Хорошая гимнастика. Завтра пойду после летнего перерыва, хотя еще болит, ну потихонечку буду втягиваться, аккуратно. Люблю эту гимнастику.

LiStopaDnet · Вс ноя 03, 2013 6:11 pm

Уважаемые коллеги по несчастью,
как мы и обещали, понемногу Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева начинает реализовывать совместные проекты с Институтом Ревматологии.

Первый и один из важнейших проектов, который мы хотим реализовать, это популяризация занятий лечебной физкультурой (ЛФК) при болезни Бехтерева.

Для этого было предложено следующее:
В Институте Ревматологии существует зал и специалисты по ЛФК. Занятия (как групповые, так и в свободном режиме) проводятся ежедневно.
Обществом предложено подключить зал Института Ревматологии к видео-конференц связи через Интернет и проводить занятия одновременно в зале группой и онлайн со всеми желающими.

Для участия в онлайн ЛФК Вам необходим будет только доступ в Интернет и скачать программу для подключения к онлайн группе. Если же Вы хотите иметь возможность онлайн получать комментарий специалиста Института Ревматологии по ЛФК (если что-то делаете не так, например), то Вам необходимо будет иметь веб-камеру.

Для реализации данного проекта нам нужно знать Ваше мнение, а именно будете ли Вы заниматься ЛФК в онлайн группе через Интернет? Ну и, конечно, нам необходимо знать количество желающих принимать участие, чтобы рассчитать нагрузки на оборудование.
Ссылка на голосование http://vk.com/bolezn_behtereva?w=wall-33877986_2423

Вс ноя 03, 2013 8:55 pm

Алексей, не стоит ли голосование сделать прямо на форуме? (в этой теме опрос уже есть, но можно прикрепить новый например вот тут - http://www.artritu.net.ru/forum/viewtopic.php?t=1253 ). А то не всякий будет регистрироваться на vk.ru ради одного голосования...

В обшем, если нужно, то могу и сообщение Ваше в указаный топик перенести и опрос там добавить.

LiStopaDnet · Вс ноя 03, 2013 10:56 pm

Сергей, наверное, не стоит. Нам бы поточнее знать количество, чтобы оценить масштабы предполагаемых изменений. Если будет два голосования (и ВКонтакте, и на форуме), то это будет сделать сложнее.

LiStopaDnet · Пт фев 07, 2014 1:05 am

Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева радо представить Вам обновленную методику занятий по лечебной физкультуре при анкилозирующем спондилоартрите.

Данная методика подготовлена ФБГУ "НИИР им. В. А. Насоновой" (Институт Ревматологии) и Кузяковым Сергеем Николаевичем - методистом Института Ревматологии и специалистом по лечебной физкультуре с опытом работы в этой области более 20 лет. Выражаем им огромную благодарность за предоставленные материалы.

Напоминаем Вам, что лечебную физкультуру пациентам с болезнью Бехтерева необходимо делать постоянно вне зависимости от наличия или отсутствия болей. ЛФК ведет к снижению болевого синдрома, но иногда может его и спровоцировать, но это незаменимый и самый недорогой инструмент в борьбе с основными последствиями болезни Бехтерева – разрушением суставов и анкилозом (срастанием костей).

Будем здоровы!
http://bbehtereva.ru/lfk/kompleks-uprazhnenij-pri-bb

Александр_Б · Вт окт 06, 2015 1:18 pm

Здравствуйте, сегодня ходил в физ.диспансер на первичную консультацию... мне там сказали что будем через боль растягивать связки... взять вторую футболку потому что будет так больно, что вспотею и появится депрессия...мне страшно...

Вт окт 06, 2015 4:21 pm

Александр_Б
Если Вы правильно передали смысл Вам сказанного, то я бы на Вашем месте сие учреждение (или как минимум того конкретного специалиста, который это сказал) постарался бы обходить стороной (у ББ есть специфика, которую специалисты ЛФК далеко не всегда знают). Сравните сказанное Вам в физ. диспансере, например, с вот этими сообщениями
http://www.artritu.net.ru/forum/viewtop ... =5857#5857
http://www.artritu.net.ru/forum/viewtop ... =5943#5943
Сходите лучше по ссылке, указанной LiStopaDnet в сообщении, предшествующему Вашему (есть еще видеокурс упражнений этого же автора, С.Н. Кузякова).

Ну и тему о мануальной терапии почитайте, так как при описанном Вами характере упражнений риски могут быть похожими (вообще, такое ощущение, что Вы как раз на мануальных терапевтов нарвались в этом физ. диспансере).

afisher1983 · Вт окт 06, 2015 11:10 pm

Верно Сергей пишет, лучше гимнастического коврика, шведской стенки и гимнастического колесика ничего нет. Я ещё отжимания пытаюсь делать и по каналу ЖИВИ ( есть в пакете каналов триколор или кабельного) в 20 часов или в 21 час упражнения по растяжке которые показывают в передаче Йога

Александр_Б · Сб окт 10, 2015 5:36 pm

Добрый день. Нашел гимнастику для шеи, попробовал на себе, есть эффект. Правда с начало нашел гимнастику, а потом методику выполнения, но вы поступите правильно(с начало методику, потом гимнастику) методика- http://www.youtube.com/watch?v=JG-lwGEzdxU сама гимнастика- http://www.youtube.com/watch?v=osLKue0RDxo

NikAS · Ср окт 21, 2015 5:37 pm

Первые 4-е года как поставили диагноз ходил в фитнесс-центр, плавал и т.д.
Как результат - постоянное воспаление. 2 гр. Сульфасалазина + 30 мг.Мовалиса только чуть облегчали боль.
После 5-го года из-за финансовых трудностей перестал ходить в фитнесс-центр, а дома как-то немного было лень. В итоге. Последние 10 лет я ежедневно делаю, пока чищу зубы - 3 упражнения на шею, от 3- 6 упражнений на туловище. Ну и когда гуляю с животными их же повторяю или когда есть пауза (жду лифт и т.п.). Как результат, бывают только несколько раз в год болезненные воспаления. При этом сульфасалазин - 2 мг. постоянно. Мовалис только 15 мг. - во время воспалений. Врач не отмечал вплоть до конца 14 года никакой прогрессии.
Поэтому пришел к выводу - все эти занятия - это только постоянное воспаление. Поддерживай себя только в подвижности (повороты по максимуму) и болезнь не будет прогрессировать.

Dath · Сообщение **Dath** » Сб дек 12, 2015 4:33 pm

Я в санатории. когда отдыхала занималась ЛФК http://sanatory.vn.ua/healing/vidy-lech ... m-lfk.html
С тренажерами всякими,честно, сложно мне было. Тренер очень хороший попался, благодаря ему растормашилась и потом не могла остановится. но он запретил перегружаться. Мне очень понравилось!

LiStopaDnet · Чт мар 09, 2017 6:52 pm

С марта 2017 года Новосибирская Областная клиническая больница предоставляет помещение для занятий лечебной физкультурой.

Приглашаем всех желающих по адресу: Новосибирск, ул. Немировича-Данченко, д. 130, Главный корпус.
Занятия проходят каждый понедельник и четверг с 17:30 до 18:30.
При себе иметь удобную одежду и простыню или большое полотенце для выполнения упражнений лежа.

Желающим участникам будет необходимо сообща оплатить услуги тренера адаптивной физкультуры - 1000 рублей с группы за занятие.
Хочется отметить, что помещение для ЛФК предоставлены Новосибирскому отделению Общества взаимопомощи при болезни Бехтерева в тестовом режиме на 3 месяца. Просим всех высказывать свои пожелания и предложения в отношение данной активности. Мы вместе должны доказать системе здравоохранения пользу от инициативы местных активистов. Это поможет продолжить практические занятия ЛФК на постоянной основе и, возможно, с привлечением государственных ресурсов.

Подробнее об активности и контакты организаторов по ссылке:
http://bbehtereva.ru/novosti/421-prakti ... vosibirske

LiStopaDnet · Пн июл 10, 2017 11:24 am

ПРАКТИЧЕСКАЯ ШКОЛА ПО ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ С БОЛЕЗНЬЮ БЕХТЕРЕВА В МОСКВЕ

Приглашаем пациентов на практическое занятие по лечебной физкультуре с методистом Института ревматологии.
Дата: 15 июля 2017 г., начало в 09:00
метро Комсомольская, ул.Каланчевская, д.16 Сеть фитнес центров "Фитнес Практика" (контакты и схема проезда)
Ведет занятие: методист ЛФК Института ревматологии Кузяков Сергей Николаевич

Лечебная физкультура - одна из основ правильного образа жизни пациента. Двигательная активность сохраняет объем движения в суставах и позвоночнике. Утром пациентам необходимо делать гигиеническую гимнастику, так как воспалительные процессы в организме идут активнее именно ночью. Один раз в день необходимо выполнять основное занятие по ЛФК. Важно наращивать силу мышц и увеличивать их гибкость, растягивая их. Также важны дыхательные упражнения.
Первое практическое занятие по ЛФК состоялось в Казани в конце зимы 2017 года. Сергей Николаевич с первых и до последних минут удерживал внимание аудитории на себе, помогал пациентам в подборе упражнений и отвечал на возникающие вопросы.
Мероприятие 15 июля - первая из 3-х практических школ по ЛФК, которые состоятся этим летом. После московской Школы аналогичные мероприятия пройдут в Санкт-Петербурге и Казани.
Помимо упражнений по лечебной физкультуре Сергей Николаевич покажет и расскажет об упражнениях на тренажерах, которые пациент с болезнью Бехтерева может самостоятельно выполнять практически в любом фитнес центре.
Просим пациентов приходить в спортивной форме, иметь при себе сменную обувь/тапочки, полотенце и хорошее настроение.
После мероприятия состоится встреча с пациентами, желающими помогать Обществу взаимопомощи при болезни Бехтерева. На встрече будет рассказано о проектах, которые в настоящий момент в разработке и в реализации которых нам требуется Ваша помощь.

Новость на сайте: http://bbehtereva.ru/novosti/439-prakti ... a-v-moskve

Прямая ссылка на регистрацию: https://goo.gl/forms/mtK0bGodJ8q3al583